Ružičkový kel

Rýchly ružičkový kel na horčicovo-medovej omáčke s basmati ryžou

Name: Rýchly ružičkový kel na horčicovo-medovej omáčke s basmati ryžou
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porcie
Ingredients: kel ružičkový, 450 g; ryža Basmati, 170 g; voda, 500 ml; soľ, 1/2 ČL; olej olivový, 1-2 PL; horčica kremžská, 1 PL; semienka horčičné, 1 PL; med, 1 PL; soľ, štipka

Ryža SOS, 15. júna 2022. Komerčný recept.

Rýchly ružičkový kel na horčicovo-medovej omáčke s basmati ryžou

Foto: ryzasos

Tento recept pre vás pripravila Lucka, Fitrecepty. Hľadáte rýchly recept s ružičkovým kelom? Vyskúšajte tento ružičkový kel na horčicovo- medovej omáčke, ktorý som podávala s Zobraziť celý popisTento recept pre vás pripravila Lucka, Fitrecepty. Hľadáte rýchly recept s ružičkovým kelom? Vyskúšajte tento ružičkový kel na horčicovo- medovej omáčke, ktorý som podávala s basmati ryžou a bola to teda skvelá dvojka. Toto zdravé jedlo budete mať na stole do 20 minút a v kuchyni sa veľa nenarobíte. Recept je skvelý aj na krabičkovanie.
Zdroj: Fitrecepty

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

#ryzasos #ryza #ruzickovykel #fitrecepty

2
porcie

5 minút
príprava

15 minút
tepelná úprava

Suroviny

450 g	kel ružičkový
170 g	ryža Basmati
500 ml	voda
1/2 ČL	soľ
Omáčka:
1-2 PL	olej olivový
1 PL	horčica kremžská
1 PL	semienka horčičné
1 PL	med
štipka	soľ

Postup

1
Ryžu prepláchneme, zalejeme 500 ml vody, osolíme a uvaríme do mäkka.
2
Medzičasom si vo woku alebo na inej hlbokej panvici opečieme ružičkový kel. Podlejeme ho približne 100 ml vody a miešame, kým sa voda nevstrebá a neodparí. V miske zmiešame všetky suroviny na omáčku dohromady.
3
Omáčku nalejeme na ružičkový kel a miešame približne 5 minút. V prípade potreby podlejeme ešte trochou vody.
4
Hotový ružičkový kel servírujeme s uvarenou basmati ryžou.