Parené kuracie prsia s restovanou zeleninou a dusenou ryžou s kurkumou

mariana33 - fotkamariana33, 20. augusta 2013
Parené kuracie prsia s restovanou zeleninou a dusenou ryžou s kurkumou
Foto: mariana33

Super ľahký a diétny obed, ktorý bol hotový za 20min.

1
porcia
5 minút
príprava
20 minút
tepelná úprava

Suroviny

110 g
5 ks
1
1 ks
1 ks
2 PL
60 g
2 ČL




Postup

  1. 1

    Kuracie prsia si nakrájame na menšie kúsky, osolíme, okoreníme a spolu so šampiňónmi dáme do parného hrnca na cca.20min.

    Parené kuracie prsia s restovanou zeleninou a dusenou ryžou s kurkumou - obrázok 1
  2. 2

    Na 1KL oleja orestujeme prepláchnutú ryžu, osolíme, pridáme kurkumu a zalejeme vodou. Udusíme.

    Parené kuracie prsia s restovanou zeleninou a dusenou ryžou s kurkumou - obrázok 2
  3. 3

    Tesne pred dodusením ryže a doparením kuracinky si na 1KL orestujeme cibuľu, stonkový zeler, mrkvu, červ.papriku a brokolicu. Restujeme krátko, aby ostala zelenina chrumkavá.

    Parené kuracie prsia s restovanou zeleninou a dusenou ryžou s kurkumou - obrázok 3
  4. 4

    Na záver pridáme 2PL červenej fazule, ale nemusí byť, mne ostala z predošlého dňa:)

    Parené kuracie prsia s restovanou zeleninou a dusenou ryžou s kurkumou - obrázok 4

Diskusia k receptu

martinis
toto je vynikajúce jedlo. zeler nemám rád, takže by som ho možno nahradil cuketou, ale inak veľmi jednoduché a chutné.




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia