Parené kuracie prsia s restovanou zeleninou a dusenou ryžou s kurkumou
Foto: mariana33
Super ľahký a diétny obed, ktorý bol hotový za 20min.
1
porcia
porcia
5 minút
príprava
príprava
20 minút
tepelná úprava
tepelná úprava
Postup
-
1
Kuracie prsia si nakrájame na menšie kúsky, osolíme, okoreníme a spolu so šampiňónmi dáme do parného hrnca na cca.20min.
-
2
Na 1KL oleja orestujeme prepláchnutú ryžu, osolíme, pridáme kurkumu a zalejeme vodou. Udusíme.
-
3
Tesne pred dodusením ryže a doparením kuracinky si na 1KL orestujeme cibuľu, stonkový zeler, mrkvu, červ.papriku a brokolicu. Restujeme krátko, aby ostala zelenina chrumkavá.
-
4
Na záver pridáme 2PL červenej fazule, ale nemusí byť, mne ostala z predošlého dňa:)
Diskusia k receptu