Fazuľkový šalát
Fazuľkový šalát

Fazuľkový šalát s lahôdkovým tofu fotorecept

tejaja - bez fotkytejaja, 13. apríla 2024
Fazuľkový šalát s lahôdkovým tofu (fotorecept)
Foto: tejaja

Väčšina ľudí považuje tofu za potravinu pre vegetariánov a vegánov. Ale nezatracujte ho, aj keď ste vyznávačmi mäsa. Obsahuje hodnotné rastlinné bielkoviny a Zobraziť celý popisVäčšina ľudí považuje tofu za potravinu pre vegetariánov a vegánov. Ale nezatracujte ho, aj keď ste vyznávačmi mäsa. Obsahuje hodnotné rastlinné bielkoviny a pri šikovnej príprave má aj dobrú chuť. Na trhu je dostatok druhov aj ochuteného tofu. Stačí si vybrať podľa toho, čo chceme s tofu pripraviť.

4
porcie
20 minút
príprava
10 minút
tepelná úprava

Suroviny

500 g
1 bal. (180 g)
2 PL
2 ks
1 ks
3 PL




Postup

  1. 1

    Fazuľky nakrájame, dáme do kastróla, osolíme a podlejeme niekoľkými lyžicami vody. Podusíme asi 10 minút. Voda sa musí vydusiť úplne. Necháme vychladnúť.

    Fazuľkový šalát s lahôdkovým tofu (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Tofu nakrájame na kocky a na troške oleja na panvici orestujeme. Necháme tiež vychladnúť.

    Fazuľkový šalát s lahôdkovým tofu (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    Fazuľku preložíme do misky, pridáme nakrájané cibuľky a na kocky nakrájanú kapiu. Premiešame.

    Fazuľkový šalát s lahôdkovým tofu (fotorecept) - obrázok 3
  4. 4

    Pridáme opražené kocky tofu, olivový olej, okoreníme, ochutíme citrónovou šťavou a premiešame. Ak treba, dosolíme. Dáme do chladničky vychladiť.

    Fazuľkový šalát s lahôdkovým tofu (fotorecept) - obrázok 4
  5. 5

    Podávame s chlebom.

Diskusia k receptu





SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia