mukimarian nemá fotku

Mukimarian


Čokoládovo-čokoládový cheesecake so sušienkami Oreo (videorecept) Čokoládovo-čokoládový cheesecake so sušienkami Oreo (videorecept) Video Vaše

Čokoládovo čokoládový cheesecake s Oreom, ak si ešte neskúšal, prichádzaš o veľa. Slová sú zbytočné, musíš vyskúšať. Vyskúšaj a dobrú chuť...

Halloweenska kaša à la Muki (videorecept) Halloweenska kaša à la Muki (videorecept) Video Vaše

Halloween za dverami a tekvicová sezóna v plnom prúde. Vyskúšaj tento nutričný vynikajúci recept. Ver mi, budeš prekvapený chuťou.

Ranná kaša - ovsené vločky trošku inak (videorecept) Ranná kaša - ovsené vločky trošku inak (videorecept) Video Vaše

Chceš spraviť maximum pre svoje zdravie a vyťažiť maximálny potenciál z tvojich vločiek? Poprípade si už objedený a hľadáš nejakú novú alternatívu? Ak áno, toto je recept pre teba.

Hovädzie mäsové a batatové lode so syrom a slaninkou (videorecept) Hovädzie mäsové a batatové lode so syrom a slaninkou (videorecept) Video Vaše

Máš chuť na mäso? Vyskúšaj batáty plnené hovädzím mäsom a syrom alebo bryndzou a slaninkou. Geniálna kombinácia. Budeš slintať ako doberman.

Domáce proteínové energetické tyčinky s čokoládou (videorecept) Domáce proteínové energetické tyčinky s čokoládou (videorecept) Video Vaše

Zdravé proteínové energetické tyčinky s čokoládou, vhodné na výlety, pred/po tréningom alebo ako náhrada sladkostí. Chutia ako domáce MARS tyčinky. Vyskúšaj a kľudne si pridaj aj iné suroviny ako hrozienka, poprípade kokos, daj viac/ menej orechov. Kreativite sa medze nekladú.

Ranný nápoj na naštartovanie metabolizmu (videorecept) Ranný nápoj na naštartovanie metabolizmu (videorecept) Video Vaše

Dnes to nebude žiadna sladká dobrôtka, ale funkčný zdravý drink. Vyskúšaj môj ranný nápoj, ktorý ti zlepší imunitný systém, naštartuje metabolizmus, detoxikuje organizmus a pripraví ho na lepšie spracovanie potravy. Ak chces ešte viacej zlepšiť tento nápoj, tak si pridaj lyžičku kurkumy a troška čierneho korenia. Možno to nie je chuťou to najlepšie, čo si kedy pil, ale to ani nie je účel, ide nám len o výsledky. Ak chceš niečo sladké kukni moje ostatné recepty. PECKAAAAAA.

Domáce proteínové Reese's košíčky (videorecept) Domáce proteínové Reese's košíčky (videorecept) Video Vaše

Zdravšie proteínové Reeses arašidovo-čokoládové košíčky len z 3 ingregiencií, recept a ochutnávka v jednom. Vyskúšaj. Príprava je veľmi jednoduchá.

Zdravšia nízkosacharidová pizza bez múky a lepku s brokolicovo-syrovým cestom (videorecept) Zdravšia nízkosacharidová pizza bez múky a lepku s brokolicovo-syrovým cestom (videorecept) Video Vaše

"Pizza" bez múky a lepku. Brokolicovo-syrové cesto chutí perfektne. Ak chceš obmedziť sacharidy, tak toto je ta správna voľba, vhodná aj do keto-diéty. Kľudne si môžeš pridať kuracie mäso, akýkoľvek syr, kreativite sa medze nekladú.

Zdravé čokoládové proteínové guľky (videorecept) Zdravé čokoládové proteínové guľky (videorecept) Video Vaše

Čokoládové guľky plné proteínu. Skvelý easy snack, vyskúšaj.

Zdravé a chutné cuketové špagety a kura bez lepku a múky - čo chladnička dala (videorecept) Zdravé a chutné cuketové špagety a kura bez lepku a múky - čo chladnička dala (videorecept) Video Vaše

Máš chuť na špagety? Skús tieto lowcarb, cuketové, chutia perfektne. A ako proteín pridáme kuriatko a suroviny čo chladnička dala. Jednoduchý a nutrične perfektný recept.

Proteínový čokoládový brownie bez múky a lepku s minimom cukru - sladko zemiakový (videorecept) Proteínový čokoládový brownie bez múky a lepku s minimom cukru - sladko zemiakový (videorecept) Video Vaše

Vysoko proteínový batatový brownie s čokoládou. Je bez LEPKU, akejkoľvek múky a obsahuje minimum cukru. Neváhaj a vyskúšaj.

Nízkosacharidový arašidovo-čokoládový nanuk bez pridaného cukru (videorecept) Nízkosacharidový arašidovo-čokoládový nanuk bez pridaného cukru (videorecept) Video Vaše

Nízkosacharidový čokoládovo-arašidový nanuk, ktorý si spravíš jednoducho a rýchlo doma. Chutí perfektne, vieš čo si do neho dáš a je bez pridaného cukru. Určite vyskúšaj.

Vynikajúca proteínová čokoláda so slanými pistáciami (videorecept) Vynikajúca proteínová čokoláda so slanými pistáciami (videorecept) Video Vaše

Asi všetci máme radi čokoládku, lenže bežná čokoláda má len veľa cukru, kalóríi a máličko proteínu. Táto čokoláda obsahuje málo cukru a dosť proteínu. 87 g proteínu na celú čokoládku a asi 22 g proteínu na 100 g. A pomer si môžeš upraviť akokoľvek len chceš a môžeš si pridať koľko proteínu uznáš za vhodné. Tento recept vznikol preto, lebo ľúbim čokoládku, a proteínové su na nete mega predražené a to zloženie, no radšej nebudem komentovať. Keď si ju spravíš sám, vždy vieš čo si pridáš.

Nízkokalorické palacinky/lievance bez múky a lepku, plné proteínu (videorecept) Nízkokalorické palacinky/lievance bez múky a lepku, plné proteínu (videorecept) Video Vaše

Bez múky, nízkosacharidové, nadýchané palacinky, ktoré chutia fenomenálne (60 cal, 7,5 g proteínu a 1,2 g cukru) Vyskúšaj !!!!



Inšpirácie z nových receptov
TOPlist