Výkon na maximum:
7 jedál a nápojov, ktoré by ste nemali konzumovať pred cvičením

Jana Klimanová, 2. apríla 2025     4 minúty čítania

Niektoré potraviny môžu váš výkon výrazne zhoršiť, spôsobiť tráviace problémy, únavu alebo dokonca kŕče. Viete, čo by ste pred tréningom nemali dať do úst?



Foto: Shutterstock

2. Šalát

Listová zelenina je síce zdravá, no kvôli vysokému obsahu vlákniny spomaľuje trávenie. Ak ju zjete tesne pred tréningom, môže vám spôsobiť nafukovanie a plynatosť. Preto je lepšie nechať si šalát až po cvičení.

Lepšia alternatíva: Menšia porcia dusenej alebo varenej zeleniny s bielkovinami.




ANKETA: Dávate si pozor, čo jete predtým ako idete cvičiť?

83,3%



16,7%







Diskusia k článku







 



TOPlist