
Foto: Shutterstock
2. Šalát
Listová zelenina je síce zdravá, no kvôli vysokému obsahu vlákniny spomaľuje trávenie. Ak ju zjete tesne pred tréningom, môže vám spôsobiť nafukovanie a plynatosť. Preto je lepšie nechať si šalát až po cvičení.Lepšia alternatíva: Menšia porcia dusenej alebo varenej zeleniny s bielkovinami.
Diskusia k článku