Foto: Archív TV MARKÍZA
Venujete sa tejto téme aj keď nenatáčate? Vy ste veľmi úspešný aj na sociálnych sieťach, pravidelne sa umiestňujete úplne na vrchole medzi TOP slovenskými influencermi. Je pre vás dôležité, aby sa o vás vedelo?
To je náhoda. Neprikladám sociálnym sieťam nejaký mimoriadny význam, ale sú súčasť celého tohto procesu a viem, že sú dôležité. Najprv som ich bral ako nevyhnutnosť, niečo ako nutné zlo. Teraz ich pokladám za dôležité, pretože som veľmi šťastný, že mi ľudia veria, dôverujú, akceptujú moje názory a sú ochotní diskutovať. To ma núti hľadať aj hodnotné spolupráce so slovenskými výrobcami, propagovať kvalitné slovenské produkty, dávať ľuďom návrhy, nápady, čo im môže pomôcť. Pretože vy ste sa veľa vecí už naučili a oni hľadajú pomoc napríklad práve v tom, čo vy viete. Na Instagrame sa snažím takmer všetkým ľuďom, ktorí sa ma na niečo pýtajú, odpovedať.
V akých prípadoch u vás neuspejú?
Sú aj také prípady. Občas sa stane, že niekto napíše, že nemá na lieky, pošlite mi 100 eur, alebo nech zorganizujem nejakú zbierku na prístroj pre príbuzného. To sú veci, za ktoré ja nemôžem, za to môže sociálny systém. Veľa vecí robíme s manželkou charitatívne, pomáhame napríklad Svetielku nádeje a iným organizáciám, ale nemôžete robiť všetko charitatívne. Viem, že niektorí si myslia, že keď vás vidia na televíznej obrazovke, máte dom a lietate na vrtuľníku. Lenže ja bývam v trojizbovom byte, ktorý mám na hypotéku. Postavil som nové fitnescentrum, ktoré splácam, musím vygenerovať peniaze, aby som to všetko mohol platiť.
Ľudia vidia tú pozlátku.
Áno. A vidia to, že sa smejete, že ste dobre naladený. Ale keby som nemal pozitívny postoj k životu, tak nemám možno to, čo mám. Lebo len to, čo beriete pozitívne, vás posunie dopredu. Ak by som sa mal stresovať nad všetkým možným, že všetko okolo dražie, môžem nadávať od rána do večera. Treba si povedať, áno, ale je to súčasť života. Treba robiť tak, aby ste všetko vedeli vykryť a dovoliť si toľko, na čo máte. Je to ťažké, ale taký je život.
Prejdime teraz od športovcov a obéznych ľudí k bežným smrteľníkom. Čo by ste im poradili, ako sa udržať v relatívnom zdraví aj v neskoršom veku?
Každý asi chce, aby sa mu s pribúdajúcimi rokmi kvalita života neznižovala, alebo aby sa znižovala pomaly. Aby som mohol napríklad bicyklovať a lyžovať aj v sedemdesiatke. To je cieľ, a s tým súvisí aj zdravý životný štýl. Rozmenené na drobné – ak to chcete dosiahnuť, už po tridsiatke treba začať so silovým tréningom (forma fyzickej aktivity, ktorá sa zameriava na rozvoj svalovej sily a svalovej hmoty. Zahŕňa vykonávanie súboru cvičení, ktoré vyžadujú, aby svaly prekonali odpor, pozn. red.). Lebo ten zabráni osteoporóze, zvyšuje kondíciu, pozitívne pôsobí na vylučovanie testosterónu a iných hormónov. To sú všetko veci, ktoré človek, čím je starší, stále viac potrebuje, lebo ich produkcia sa znižuje. Plus, samozrejme, strava. To je alfa a omega.
A ostatné veci, napríklad bicyklovanie, turistika, joga?
Kvalitný silový tréning je najdôležitejší, ostatné veci, ako napríklad bicyklovanie, ho dotvárajú. Je to preto, lebo s vekom svaly prirodzene atrofujú, teda miznú, a kvalitný silový tréning tento proces dokáže spomaliť. Vy môžete vyzerať štíhlo, ale keď necvičíte, ste nefunkčný, mäkký. Niekto môže vyzerať chudo, ale nemusí byť zdravší ako ten, kto je silnejší, ale má viac svalov. Aj chudí ľudia môžu mať viac tuku ako svalov, keď sa nehýbu. To je zle.
Takže alfa a omega aj pre pomalé starnutie je mať viac aktívnej svalovej hmoty ako tuku?
Presne tak. Každé cvičenie pôsobí na telo pozitívne – aj joga či dýchacie cvičenia. Pohybové aktivity a rôzne cvičenia je potrebné mať v rovnováhe. Je to rovnako dôležité, ako potrebujete mať rovnováhu v živote. Veľmi ťažko sa nachádza a veľmi ťažko sa udržiava. Je to veľmi zložitá vec, ale dá sa pracovať na tom, aby ste sa k nej priblížili.
Diskusia k článku