12 fit receptov:
Rozhodli ste sa jesť zdravšie a konečne aj schudnúť? Máme pre vás chutné tipy, čo si uvariť

Redakcia Varecha.sk, 4. januára 2023     5 minút čítania

Dali ste si do nového roka predsavzatie zabojovať s nadbytočnými kilami, alebo len jednoducho jesť lepšie? Tieto jedlá potešia vaše telo, imunitu, ale aj myseľ.

Avokádovo-banánové lievance bez cukru a múky

Recept - Avokádovo-banánové lievance bez cukru a múkyFoto: MmfantasyAvokádovo-banánové lievance bez cukru a múky Raňajkové lievance z ovsených vločiek a zdravého avokáda a banánov.
Otvoriť recept

Bulgur so zeleninou a s cícerom

Recept - BulgurFoto: BlissofplantsBulgur so zeleninou a s cícerom Super zdravý obed hotový za menej ako pol hodinu.
Otvoriť recept

Čierna šošovica s vajíčkom a pak choi

Recept - ŠošovicaFoto: RedakciaČierna šošovica s vajíčkom a pak choi Strukoviny na vašom "diétnom" stole nesmú chýbať, pretože sú bohatým zdrojom bielkovín.
Otvoriť recept

Expresné indické zeleninové curry (videorecept)

Recept - KaríFoto: BlogbuskerExpresné indické zeleninové curry Zelenina je základ.
Otvoriť recept

Výborná zeleninová odvodňovacia polievka

Recept - Zeleninová polievka Foto: VeverickaVýborná zeleninová odvodňovacia polievka Čínska kapusta, zeler, petržlen, mrkvu, jačmeň, ovos, šošovica. Veľmi zdravá a diétna polievka, chutná aj pre tých, čo nepotrebujú chudnúť.
Otvoriť recept

Kuracia piccata - kuracie prsia s citrónom a olivami

Recept - Kuracie prsiaFoto: SiuuuKuracia piccata - kuracie prsia s citrónom a olivami Pri diéte by ste mali uprednostňovať chudé biele mäso.
Otvoriť recept

Losos s pšenovým šalátom

Recept - LososFoto: SiuuuLosos s pšenovým šalátom Sýčasťou jedálnička musia byť aj ryby.
Otvoriť recept

Fitness kuracie prsia na špenáte (videorecept)

Recept - Kuracie prsiaFoto: Fitka3010Fitness kuracie prsia na špenáte Vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov a kalórií robí tento recept ideálnym na chudnutie.
Otvoriť recept

Celozrnné špagety so shiitake, s cícerom a olivami

Recept - ŠpagetyFoto: BlissofplantsCelozrnné špagety so shiitake, s cícerom a olivami Celozrnné cestoviny chutia troška inak než tie bežné. Prinášajú však vášmu telu ďalšie benefity.
Otvoriť recept

Zdravé tuniakové muffiny

Recept - Tuniakové muffinyFoto: Kucharocka123Zdravé tuniakové muffiny Slané muffiny sú ideálne ako olovrant.
Otvoriť recept

Cuketovo-syrové placky bez múky

Recept - Cuketové plackyFoto: AszabkaCuketovo-syrové placky bez múky Nízkosacharidové placky ako príloha, ale aj ako hlavné jedlo.
Otvoriť recept

Fitness tuniaková omeleta

Recept - Tuniaková omeletaFoto: Macka78Fitness tuniaková omeleta Takúto tuniakovú omeletu si môžete dopriať kľudne aj na večeru...
Otvoriť recept




ANKETA: Dali ste si novoročné predsavzatie schudnúť?

54,4%



45,6%







Tipy na články z Varechy

Voňavá dobrota: 12x ražniči, perfektný obed z rúry. Stačí len ponapichovať a upiecť

Voňavá dobrota: 12x ražniči, perfektný obed z rúry. Stačí len ponapichovať a upiecť

Miki Sisák: Od trojkolky k najlepšiemu streetfoodu v Európe

Miki Sisák: Od trojkolky k najlepšiemu streetfoodu v Európe

Zelený prášok: Ako si správne pripraviť matcha čaj a ďalšie tipy na jeho využitie v kuchyni. Hodí sa aj do dezertov!

Zelený prášok: Ako si správne pripraviť matcha čaj a ďalšie tipy na jeho využitie v kuchyni. Hodí sa aj do dezertov!

13 zákuskov z odpaľovaného cesta: Natrénujte si venčeky, veterníky či netradičný krémeš, aby to na Veľkú noc bolo dokonalé!

13 zákuskov z odpaľovaného cesta: Natrénujte si venčeky, veterníky či netradičný krémeš, aby to na Veľkú noc bolo dokonalé!

Diskusia k článku

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem
Prihlás sa a pridaj komentár



Výber z nových receptov

Majonéza z oleja zo sušených paradajok (videorecept)

Majonéza z oleja zo sušených paradajok (videorecept)

Perník s orechami a jablkami (fotorecept)

Perník s orechami a jablkami (fotorecept)

Dusená kapusta s ryžou

Dusená kapusta s ryžou

Ľahká polievka z mrkvy

Ľahká polievka z mrkvy



Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Dusená kapusta s ryžou Dusená kapusta s ryžou
  2. Ľahká polievka z mrkvy Ľahká polievka z mrkvy
  3. Cuketová polievka s jemnou chuťou cesnaku a vajcom Cuketová polievka s jemnou chuťou cesnaku a vajcom
  4. Bezlepková MAXI brioška plnená džemom (videorecept) Bezlepková MAXI brioška plnená džemom +video
  5. Perník s orechami a jablkami (fotorecept) Perník s orechami a jablkami +fotopostup
  6. Majonéza z oleja zo sušených paradajok (videorecept) Majonéza z oleja zo sušených paradajok +video
  7. Slané muffiny Slané muffiny
  1. Trojzávin (fotorecept) Trojzávin +fotopostup
  2. Pudingová BB torta Pudingová BB torta
  3. Kulajda - pravá juhočeská (fotorecept) Kulajda - pravá juhočeská +fotopostup
  4. Prívarok z medvedieho cesnaku (videorecept) Prívarok z medvedieho cesnaku +video
  5. Zapekaná bravčová panenka v slaninke (videorecept) Zapekaná bravčová panenka v slaninke +video
  6. Bezlepkové parížske rožky so žĺtkovým kakaovým krémom (videorecept) Bezlepkové parížske rožky so žĺtkovým kakaovým krémom +video
  7. Zemiakové šúľance (fotorecept) Zemiakové šúľance +fotopostup
  1. Trojzávin (fotorecept) Trojzávin +fotopostup
  2. Pudingová BB torta Pudingová BB torta
  3. Kôprová omáčka s prílohou z mletého mäsa (videorecept) Kôprová omáčka s prílohou z mletého mäsa +video
  4. Veľkonočné cheesecake vajíčka Veľkonočné cheesecake vajíčka
  5. Pink BeBe nepečený cheesecake (fotorecept) Pink BeBe nepečený cheesecake +fotopostup
  6. Domáca pizza (fotorecept) Domáca pizza +fotopostup
  7. Kulajda - pravá juhočeská (fotorecept) Kulajda - pravá juhočeská +fotopostup
  1. Vyhadzujete túto drobnú zátku z fľaše oleja? Nerobte to, má svoje využitie! Vyhadzujete túto drobnú zátku z fľaše oleja? Nerobte to, má svoje využitie! VIDEO
  2. Trik, ako jednoducho odstrániť etikety z dóz a fliaš Trik, ako jednoducho odstrániť etikety z dóz a fliaš VIDEO
  3. Piškótový zákusok Včelie bodnutie Piškótový zákusok Včelie bodnutie VIDEO
  4. Bez kysnutia a namiešaný za pár minút. Upečte si výborný syrový chlieb s bylinkami Bez kysnutia a namiešaný za pár minút. Upečte si výborný syrový chlieb s bylinkami VIDEO
  5. Nepečené karamelovo-arašidové rezy Nepečené karamelovo-arašidové rezy VIDEO
  6. Salámová roláda s olivami Salámová roláda s olivami VIDEO
  7. Prudko návyková pistáciová nátierka s bielou čokoládou Prudko návyková pistáciová nátierka s bielou čokoládou VIDEO
  1. 13 zákuskov z odpaľovaného cesta: Natrénujte si venčeky, veterníky či netradičný krémeš, aby to na Veľkú noc bolo dokonalé! 13 zákuskov z odpaľovaného cesta: Natrénujte si venčeky, veterníky či netradičný krémeš, aby to na Veľkú noc bolo dokonalé!
  2. Hrnčekové, s čokoládou aj s ovocím: 12 receptov na tie najlepšie jogurtové koláče Hrnčekové, s čokoládou aj s ovocím: 12 receptov na tie najlepšie jogurtové koláče
  3. Vyskúšajte všetky: 12 tipov, čo navariť z kuracích pŕs. Chutné a rýchle jedlá, ktoré vás nikdy nesklamú Vyskúšajte všetky: 12 tipov, čo navariť z kuracích pŕs. Chutné a rýchle jedlá, ktoré vás nikdy nesklamú
  4. Tradícia inak: Chuť na halušky, ale doma ani jeden zemiak? 11 receptov, ako ich uvariť aj bez nich Tradícia inak: Chuť na halušky, ale doma ani jeden zemiak? 11 receptov, ako ich uvariť aj bez nich
  5. Voňavá dobrota: 12x ražniči, perfektný obed z rúry. Stačí len ponapichovať a upiecť Voňavá dobrota: 12x ražniči, perfektný obed z rúry. Stačí len ponapichovať a upiecť
  6. Najlepšie je variť zo sezónnych surovín: Je čas medvedieho cesnaku. Nenechajte si ho ujsť, v týchto jedlách perfektne vynikne Najlepšie je variť zo sezónnych surovín: Je čas medvedieho cesnaku. Nenechajte si ho ujsť, v týchto jedlách perfektne vynikne
  7. Ryba na tanieri: V diétnej úprave, ale aj vyprážané či pečené v majonéze. Super recepty na prípravu filiet z tresky Ryba na tanieri: V diétnej úprave, ale aj vyprážané či pečené v majonéze. Super recepty na prípravu filiet z tresky


piatková príloha Varecha v denníku Pravda

  • Staršie čísla prílohy:



    upútavku na ďalšie číslo tu zverejníme vo štvrtok po 12:00

  • Predplatné 98,28 €/rok*

    * pri objednaní piatkových vydaní Pravdy. Pre túto voľbu kliknite na "štandartné predplatné"

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. TOP rebríčky: Veľkonočné rezy, veterník na plechu aj kysnuté koláče ako pierko. Pozrite si všetky najlepšie februárové recepty TOP rebríčky: Veľkonočné rezy, veterník na plechu aj kysnuté koláče ako pierko. Pozrite si všetky najlepšie februárové recepty
  2. Recepty pred kamerou: Šišky, kysnuté koláče, zemiaková pizza aj nepečené dobroty. 15 najsledovanejších februárových videí Recepty pred kamerou: Šišky, kysnuté koláče, zemiaková pizza aj nepečené dobroty. 15 najsledovanejších februárových videí
  3. Januárové topky: Domáci pita chlieb, gyros z rúry či kura s ryžou z jedného pekáča. V najsledovanejších videách nájdete samé super tipy! Januárové topky: Domáci pita chlieb, gyros z rúry či kura s ryžou z jedného pekáča. V najsledovanejších videách nájdete samé super tipy!
Ďalšie rebríčky 
 
 



TOPlist