Tie "zdravé tyčinky" po cvičení si nemusíte kupovať. Urobte si vlastné!
Postup
-
1
Najprv si zmiešame v mise všetky suroviny na oplátku - mandľovú múku, vajcia a roztopený kokosový olej. Takto vymiešanú zmes natlačíme na plech (papier na pečenie) na vrstvu hrubú cca 3 - 5mm. Aby sa proste nestalo, že oplátka bude hrubšia ako plnka a zároveň to roztlačíme, aby vyšlo viac tyčiniek. Rúru si predhrejeme na 180 stupňov a následne vložíme cesto na 15 minút do rúry. Ja mám elektrickú, ale tak treba čas prispôsobiť a piecť podľa oka, aby cesto chytilo hnedé kraje.
- 2
Všetko z plnky si vymiešame spolu v mise a takto pripravenú zmes dáme na čas do chladničky. Po 15 minútach vyberieme oplátku z rúry a necháme vychladnúť.
- 3
Na oplátku si rozotrieme pripravenú zmes na plnku. Snažíme sa na hrubšie. Proste koľko nám vyjde :) Následne si oplátku pokrájame na keksy aké veľké nám vyhovujú.
- 4
Vo vodnom kupeli si pripravíme čokoládu s maslom (poleva) a v rozpustenom horúcom masle tyčinky obalíme. Necháme stuhnúť a môžeme baliť do alobalu :) Najlepšie po tréningu alebo doobeda :) Dodá silu a cukor :D Jedna tyčinka má cca 243 Kcal
Podobné videá
Ďalšie videá
Vybrané recepty z Varecha.sk
- 2
01:01
00:50
01:09
01:21
00:38
04:11
03:57
00:59
Tomu věřím, že sú skvelé! Máš fajn recepty, svěží, pěkně popsané, krásně naservírované, hezká fota. Je vidět, že vše děláš s láskou a že tě to baví. Přeji krásné dny, naplněné tvořivostí a pohodou!