Domáca fitness tyčinka

TV Varecha, 20. mája 2019 Dĺžka videa: 1 minúta 41 sekúnd

Foto a video: TV Varecha

Tie "zdravé tyčinky" po cvičení si nemusíte kupovať. Urobte si vlastné!

Suroviny

Oplátka:
200 g	múka mandľová
50 g	olej kokosový
2 ks	vajce stredné
Plnka:
160 g	maslo arašidové crunchy
140 g	med
60 g	arašidy nasekané
Poleva:
80 g	maslo 82%
200 g	čokoláda horká 90%

Postup

1
Najprv si zmiešame v mise všetky suroviny na oplátku - mandľovú múku, vajcia a roztopený kokosový olej. Takto vymiešanú zmes natlačíme na plech (papier na pečenie) na vrstvu hrubú cca 3 - 5mm. Aby sa proste nestalo, že oplátka bude hrubšia ako plnka a zároveň to roztlačíme, aby vyšlo viac tyčiniek. Rúru si predhrejeme na 180 stupňov a následne vložíme cesto na 15 minút do rúry. Ja mám elektrickú, ale tak treba čas prispôsobiť a piecť podľa oka, aby cesto chytilo hnedé kraje.
2
Všetko z plnky si vymiešame spolu v mise a takto pripravenú zmes dáme na čas do chladničky. Po 15 minútach vyberieme oplátku z rúry a necháme vychladnúť.

Ukázať celý postup + suroviny

Diskusia k pôvodnému textovému receptu

11 komentárov k receptu

Vymazať

luciak

6. mája 2016 o 11:02

Mnam, spravim si :)

@zareaguj

Vymazať

terinka55

6. mája 2016 o 11:04

No teda, aký šikovný :-)

@zareaguj

Vymazať

tutikompoty

6. mája 2016 o 11:44

@Terinka55 Ďakujem :-)

@zareaguj

Vymazať

haji

6. mája 2016 o 22:21

Tyčinky vypadají prudce jedle, jsi šikovný!

@zareaguj

Vymazať

tutikompoty

6. mája 2016 o 22:36

@Haji a ako skvele chutia :-) Ď. ;-)

@zareaguj

Vymazať

haji

7. mája 2016 o 09:57

@Tutikompoty (6.5.2016 22:36)
Tomu věřím, že sú skvelé! Máš fajn recepty, svěží, pěkně popsané, krásně naservírované, hezká fota. Je vidět, že vše děláš s láskou a že tě to baví. Přeji krásné dny, naplněné tvořivostí a pohodou!

@zareaguj

Vymazať

tamik

8. mája 2016 o 12:48

Skvely recept..len som bola leniva urobit z toho tycinky tak som to servirovala ako kolac

Vymazať

8. mája 2016 o 12:50

Vymazať

8. mája 2016 o 14:54

@Haji Ďakujem za pochvalu a som rád, že sa Ti páčia aj ostatné recepty :) Určite ich časom pribudne oveľa viac. @Tamik Hej dal by som si aj ten tvoj koláč, ale ja to mám z praktického hľadiska pre mňa rozdelené takto, aby som si to mohol dať po tréningu vždy len jednu.

@zareaguj

Vymazať

ilusa

11. mája 2016 o 15:54

@tutikompoty ,urobene,vyborne a skoro aj zjedene,zial nie som taka disciplinovana ako Ty,ze si das iba jednu.Nemala som arasidy a tak som pouzila vlasske orechy,ale su aj tak vyborne

@zareaguj

Vymazať

tutikompoty

12. mája 2016 o 19:02

@Ilusa Ja držím diétu, takže ja si môžem dať max jeden :) Ale inak by som ich zedol všetky, lebo mi to veľmi chutí :)

@zareaguj