Zapekaná zelenina
Zapekaná zelenina

Zapečený karfiol s brokolicou ako príloha alebo samostatné jedlo fotorecept

tejaja - bez fotkytejaja, včera 12:55
Zapečený karfiol s brokolicou ako príloha alebo samostatné jedlo (fotorecept)
Foto: tejaja

Brokolica a karfiol nemusia byť iba hlavným jedlom. Môžeme ich použiť aj ako chutnú a zdravú prílohu k mäsu.

4
porcie
15 minút
príprava
30 minút
na 180 °C

Suroviny

1 ks
1 ks
4 ks
300 ml
3 strúčiky
1 PL




Postup

  1. 1

    Karfiol a brokolicu rozoberieme na ružičky. Pekáč vymastíme olejom a ružičky poukladáme k sebe.

    Zapečený karfiol s brokolicou ako príloha alebo samostatné jedlo (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Vajcia rozmiešame v jogurte spolu s mletou paprikou, korením, prelisovaným cesnakom a soľou. Zalejeme zeleninu a priamo v pekáči dobre premiešame, aby sa zelenina obalila,

    Zapečený karfiol s brokolicou ako príloha alebo samostatné jedlo (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    Pečieme v rúre na 180 °C asi 30 minút.

    Zapečený karfiol s brokolicou ako príloha alebo samostatné jedlo (fotorecept) - obrázok 3
  4. 4

    Podávame ako prílohu k mäsu, ale môžeme podávať aj samostatne so zeleninovým šalátom.

Diskusia k receptu

chemik
Tak tenhle recept mi bude chutnat neb obě košťálové zeleniny miluji mnohem více než je moje dcera nenávidí. Zatím jsem je nezapékal, protože je obvykle bez další práce sním hned s na másle osmaženou strouhankou ( brezlemi?), ale tady si dám na čas. Stačí se to upéct při 180°C jen s tím jogurtem bez připálení, když se to předem neblanšíruje? Asi to na čtvrthodinku z opatrnosti přikryju alobalem, když to nemám odzkoušené...
tejaja
@chemik (16.5.2025 16:28)

Brezľami.🤗
Čas si zvoľte podľa svojej rúry a chuti. Blanšírovať netreba, zelenina má ostať jemne
chrumkavá.
Vy si ten karfiol dáte suprovo, ja obyčajne polovicu z neho schrumem zasurova. 😀