Foto: sracz
Niečo ľahké pre zdravú výživu! Mal by som si „šplhnúť“ zvlášť a nežnejšej časti populácie, dúfam, lebo je to jedlo pre štíhlu líniu! Jedna Zobraziť celý popisNiečo ľahké pre zdravú výživu! Mal by som si „šplhnúť“ zvlášť a nežnejšej časti populácie, dúfam, lebo je to jedlo pre štíhlu líniu! Jedna porcia obsahuje ⅓ dennej dávky bielkovín a naviac hrebeňovky patria k vegetáriánom mora. V reštaurácii „Olive Garden“ mi rcp za nič na svete nechceli prezradiť, ale na veľké „modlikanie“ mi jeho torzo pošepkala počerná čašníčka. Ostatné sme „splodili “ s mojou krajšou ½. Vynikajúcu arómu jedlu pridáva troška bylinky Tarragon (Estragon, česky Peliněk kozalec)!
porcie
príprava
na 205 °C
Suroviny
450-500 g (Bay or see scallops) |
|
1 PL |
|
3-5 strúčiky |
|
120-150 ml |
|
120-150 ml (zeleninový) |
|
1-1,5 PL |
|
1 ČL (estragon čerstvý/sušený) |
|
podľa potreby |
|
120-150 g |
|
3-4 PL |
|
2-3 ks pokrájaná na pásiky |
|
podľa potreby |
|
Postup
-
1
toto všetko budeme potrebovať; ja (spadnuvší z baracky) som robil z dvojitej dávky, ale rozpis ingrediencií predstavuje ½ množstvo (pre múdrych ľudí)
-
2
začneme už „včera“, lebo do posýpky budeme potrebovať na do chrumkava opečenú studenú, na malé kúsky rozdrobenú, údenú slaninu; tri ~ 5 mm pokrájané plátky (~ 50 g); takže slaninu pokrájame, na červenohnedo opečieme, zlejeme vyškvarenú masť a necháme vychladnúť
-
3
v deň „luculských hodov“ predohrejeme elektrickú rúru na 205 °C/400 °F; podľa ∑ „jedákov“ pripravíme nádoby na gratinovanie, ale bez problémov je možné gratinovať aj všetko naraz v jednom väčšom pekáči (pre 2 porcie som prípravkom na pečenie vystriekal dve ohňovzdorné porcelánové nízkostenné pekáčiky); na dno väčšej rozohriatej panvice nalejeme ½ PL oleja a pretlačíme cesnak; ja som pretlačil 5 strúčikov; popražíme ich (2÷3´) do „voňava“
-
4
zalejeme vínom, podľa vlastného výberu, alebo podľa zásady „slastného egoistu labužníka“: pre mňa iba to najlepšie!!!
-
5
rovnakým objemom vývaru (ja som mal po ruke kurací, ale ortodoxní použijú zeleninový „low-sodium vegetable stock“ a „všepapkáči“ aj hovädzí, z kostí, …, inší)
-
6
pridáme čerstvú citrónovú šťavu, zostavu premiešame a privedieme do varu; v režime „vrenie“ necháme asi 21`odpariť dobrú ½ zálievky {táto časť "miništrovania" v kuchyni je časovo najdlhšia}; na drobno pokrájame čerstvý tarragon, alebo si pripravíme sušený (pozor, je véééľmi aromatický, pripomína vôňu lekorice; spomínate si na čierne sladké lepkavé „pelendreky“ z 50÷60 rokov?)
-
7
odkvapkané a podľa potreby kuchyňským papierovým obrúskom dosušené malé hrebenatky „perličky“ rozložíme do pripravených zapekacích misiek (množstvo na jednej miske na obr. 7 predstavuje dve porcie) a
-
8
v ďalšej pomocnej nádobe pripravíme gratin_zásypku (krustu); dôkladne zmiešame japonskú strúhanku „Panko“ (alebo domácu zo suchých rohlíkov, alebo bagetky postrúhaných na hrubšiu „frakciu“), pokrájané lístočky čerstvej petržlenovej vňate, slaninovú „mrvenicu“ a ½ oleja
-
9
do zredukovanej zálievky primiešame drobno pokrájaný tarragon, podľa chuti osolíme, oMČeKujeme a zalejeme ňou hrebenatky v zapekacích plochých miskách (tácňach),
-
10
prípravu zavŕšime rovnomerným pokrytím povrchu hrebenatiek pripravenou „krustou“ zásypkou; celú „parádu“ s dôverou vložíme na 10÷12´do už vyhriatej rúry, v ktorej získa zlatohnedú farbu
-
11
my sme ho jedli s miešaným ľadovým šalátom, ale pestrofarebná verzia à la @pusta http://varecha.pravda.sk/recepty/lahky-jemny-letny-salat-fotorecept/43359-recept.html by k tomu ľahkému exotickému jedlu „pasovala“ oveľa lepšie
-
12
… a ešte variant s cestovinou na ľadovom šaláte, ale to už je obohatená o, priekopníčkami štíhlej línie zaznávané, karbohydráty! Mne to, pri porcii № 2, „šmakovalo“ aj v tomto podaní, lebo som si špagety naviac popolieval prepraženým maslom! P.S.: Tarragon_Estragon má svoj pôvod v strednej a jz Ázii, je častou súčasťou jedál v kuchyni Arménov a Turkov, dnes však dominuje aj vo francúzskej gastronómii. Listy tarragonu majú jemnú horkosladkú korenistú chuť. Používa sa na aromatizovanie vinných alebo ovocných octov, bylinkových masiel, do plniek, hydiny, k pečeným a duseným mäsám, do omáčiek, pri nakladaní zeleniny, na prípravu tarragonovej horčice, pri nakladaní uhoriek (@izabella929), do čínskych a francúzskych pokrmov, k ryži a vareným rybám, do šalátov, polievok a marinád. Ako korenie sa používajú čerstvé i sušené listy, často spolu so stonkami. Jedlám a pokrmom dodáva pikantne trpkú príchuť, s vôňou lekorice. http://www.youtube.com/watch?v=KD1BifgIVcI
Krásne si recept spracoval a kto tu možnosť má,nech si túto dobrotu uvarí.
Je vidieť,že k vareniu máš vzťah a nie len to ale aj lásku k dobrému jedlu.Už som to raz kdesi napísala. " Kto ma rád dobre jedlo,má rád aj život.". Držím sa toho.
@elixir : maso je ani ryba ani rak, nie je vlaknite, je velmi jemucke a maslove, bez zapachu, nesmies prepiect boli by gumove a nejedle.
inac laka ma to dnes urobit.
vdaka za tvoje poznatky o estragóne. doplním, že okrem francúzskej kuchyne sa používa hojne v Madarsku i v Sedmohradsku. pridáva sa najmä do polievok, omáčok, i zaváranín, k jedlám z rýb, do rôznych octov a olejov i iných jedál, avšak pre výrazné aromatické vlastnosti le opatrne a v malých množstvách.
vdaka ti za nádherný recept.