Fitness muffiny fotorecept

Name: Fitness muffiny (fotorecept)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3 porcie
Ingredients: vajíčka, 3 ks; tvaroh hrudkovitý, 250 g; jogurt biely, 120 g; citrón, 1 ks; struk vanilkový, 1/2; proteín 80%, 50 g; soľ

rous5, 24. marca 2013

Foto: rous5

V recepte je použitý proteín, na vysvetlenie - proteín je doplnok výživy určený skôr pre športovcov, je to prípravok s vysokým obsahom bielkovín. Predáva Zobraziť celý popisV recepte je použitý proteín, na vysvetlenie - proteín je doplnok výživy určený skôr pre športovcov, je to prípravok s vysokým obsahom bielkovín. Predáva sa vo forme prášku, s rôznymi príchuťami, proteín je sám o sebe sladký. Kúpiť sa dá v obchodoch so športovou výživou alebo vo fitness centrách.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

3
porcie

15 minút
príprava

15 minút
na 180 °C

Suroviny

3 ks	vajíčka
250 g	tvaroh hrudkovitý
120 g	jogurt biely
1 ks	citrón
1/2	struk vanilkový
50 g	proteín 80%
	soľ

Postup

1
Rúru predhrejeme na 180°C a pripravíme si formičky na muffiny.

2
Vajíčka rozbijeme a oddelíme žĺtka od bielkov. K žĺtkam primiešame tvaroh, biely jogurt, nastrúhanú citrónovú kôru, vydlabaný stred vanilkového struku a proteín. Bielka so štipkou soli vyšľaháme do tuha a opatrne primiešame k vanilkovo-tvarohovej zmesi.