Foto: Shutterstock
1. Avokádo a orechy
Konzumácia jedál bohatých na tuky pred cvičením môže viesť k únave a tráviacim problémom. Hoci avokádo aj orechy sú mimoriadne výživné, telo ich trávi veľmi pomaly. To môže spôsobiť konflikt medzi tráviacim systémom a svalmi, ktoré súťažia o prívod krvi, čím sa môže zvýšiť riziko kŕčov počas tréningu. Navyše vás tieto potraviny môžu zasýtiť natoľko, že sa budete cítiť malátne.Lepšia alternatíva: Malá hrsť ovsených vločiek s ovocím alebo celozrnný toast s medom.
Diskusia k článku