Plné bielkovín:
8 strukovinových šalátov, ktoré môžete oficiálne povýšiť aj na hlavné jedlo

Strukoviny obsahujú veľa bielkovín, ktoré výborne zasýtia a nezruinujú vašu peňaženku ani kalorický deficit, ak sa snažíte schudnúť. Pripravte si z nich šaláty plné chutí.

Sýty šošovicový šalát

Foto: FrommykitchendotcomSýty šošovicový šalát Uvarená šošovica, čerstvý špenát, nastrúhaná mrkvička, cherry paradajky a olivy. No povedzte, môže byť toto zlé?

Otvoriť recept

Cícerový šalát (fotorecept)

Foto: MarianneCícerový šalát Aj som uvažovala, či tu dať recept, ale keď strašne jednoduchý a strašne dobrý bol. Zjedla som dve misky a mám dosť :)

Otvoriť recept

Šalát z červenej šošovice, mrkvy a červenej repy (fotorecept)

Foto: Zuzanka1367Šalát z červenej šošovice, mrkvy a červenej repy Červená šošovica je perfektná, pretože sa uvarí raz-dva.

Otvoriť recept

Sójový šalát so špenátom (fotorecept)

Foto: TejajaSójový šalát so špenátom Sója je v našej kuchyni veľmi málo zastúpená, čo tak to zmeniť?

Otvoriť recept

Šošovicový šalát s tarhoňou (videorecept)

Foto: BlogbuskerŠošovicový šalát s tarhoňou Výborný hneď po dovarení, ešte lepší za studena!

Otvoriť recept

Šalát z červenej a bielej fazule z konzervy

Foto: SonulienkaŠalát z červenej a bielej fazule z konzervy Pre všetkých superzaneprázdnených - šalát z fazule v konzerve.

Otvoriť recept

Teplý šalát na posilnenie imunity (fotorecept)

Foto: Kukulienka71Teplý šalát na posilnenie imunity Zo zelenej šošovice, červenej quinoy a húb shiitake, ktoré obsahujú veľké množstvo glukánu a iných dôležitých látok posilňujúcich imunitu. A to sa hodí...

Otvoriť recept

Cícerový šalát so špenátom (fotorecept)

Foto: PalokuchkiCícerový šalát so špenátom Vďaka svojej sýtosti a množstvu bielkovín je vhodný aj pri redukcii váhy.

Otvoriť recept

ANKETA: Konzumujete strukoviny pravidelne?

72,1%

 áno

27,9%

 nie

Tipy na články z Varechy

Pokrok nezastavíš: Od strukovín a zeleniny k výrobkom z 3D tlačiarne. Aké budú cestoviny budúcnosti?

10x rybacia nátierka: Z konzervy sardiniek či tuniaka, kúska údenáča aj lososa

Zaujímavý tip: Skúšali ste už nakladané avokádo? Toto sú dôvody, pre ktoré by ste to mali urobiť

Upracte jeseň do špajzy: 12x sterilizovaná zelenina. Zaváraná cvikla, čalamáda, mrkva do zemiakového šalátu aj zmes pod sviečkovú

Diskusia k článku

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem

Prihlás sa a pridaj komentár

Výber z nových receptov

Caesar šalát s kuracím mäsom a domácim dresingom (fotorecept)

Cappuccino rezy

Čokoládový koláč s mascarpone bez múky (fotorecept)

Makovo-jablkové rezy