Vytlačiť recept

Cícerový šalát so špenátom fotorecept

palokuchki, 18. mája 2011

Cícerový šalát so špenátom (fotorecept)

Foto: palokuchki

No uz to prislo aj na mna. Hromada zbytocnych kil, treba s tym nieco robit. Dcera mi dala dietu a toto je jeden recept, ktory tam odporucaju.

4
porcie

10 minút
príprava

60+15 minút
tepelná úprava

Suroviny

1/2 salky	cícer suchý
2 ks	cibuľka jarná
1 ks	paradajka
1 salka	špenátové listy čerstvé
2 PL	olej olivový
	soľ
	korenie čierne mleté
1-2 PL	citrónová šťava

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

alebo

Postup

1
Ja som pouzila suseny cicer. Vcera som si ho namocila a dneska som ho uvarila. Na oleji som poprazila mladu cibulku a pridala som k nej uvareny cicer.
2
K ciceru som pridala nakrajanu paradajku.
3
Spenat som nakrajala na mensie kusky a tiez som ho pridala k ciceru.
4
Vsetko som posolila, okorenila a premiesala. Panvicu som prikryla a nechala som zeleninu spolu zaparit. Asi tak 4-5 minut. Cicerovy salat potom este mozeme dochutit citronovou stavou.

Pozerávaš Youtube? Sleduj kanál Varecha TV

Recept je zaradený do kategórií:
Bezmäsité jedlá, Strukoviny, Zeleninové jedlá, Anglická kuchyňa, Hlavné jedlá, Obed, Šaláty, Večera, Sezónne jedlá, Jesenné, Letné, Oprážané, Varené, Zdravie a diéty, Delená strava, Delená strava - rastlinná skupina, Pre štíhlu líniu, Vegánske jedlá,

Diskusia k receptu

evusik 18. mája 2011 o 13:53

tak toto sa mi veľmi páči, čerstvý špenát mám na záhradke, len cícer použijem z konzervy a hneď zajtra si spravím na obed :-)

Pekný komentár

lucylee 18. mája 2011 o 13:56

jeeeeej, krásne a určite chutné

Pekný komentár

lubjak 18. mája 2011 o 13:59

cicer so spenatom zaujimave,vyskusame

Pekný komentár

julica 18. mája 2011 o 14:10

mňamka, nech žije cícer aj špenát! (treba však povedať, že cícer je zo strukovín najkalorickejší, pol šálky by však malo byť ok).

Pekný komentár

cica2 18. mája 2011 o 14:18

to musí byť dobrota, mňam!:)

Pekný komentár

marianne69 18. mája 2011 o 14:47

...fajnucky salatik,Danka,mrkni aj na ten moj, ak by sa ti zapacil,tiez cicerovy:-))...

Pekný komentár

dorisa 18. mája 2011 o 17:12

Tak , už ja ja by som sa mala nad sebou zamyslieť a nasledovať ťa. Krásne receptík, mňam, aj by som si dala.

Pekný komentár

babav 18. mája 2011 o 19:00

Vyborny salatik,urcite vyskusam,je v nom vsetko dobre a zdrave!

Pekný komentár

lyali 18. mája 2011 o 22:23

Jeeej, veľmi sa mi Tvoj šalátik páči. Cícer mám veľmi rada - tejto strukovine vravím hrach s oveľa jemnejšou chuťou :-) A čerstvé špenátové lístky a mrazený špenát je sto a jedno, takže čerstvým špenátom si mi ulahodila :-) KK :-)

Pekný komentár

palokuchki 19. mája 2011 o 03:15

Som velmi rada, ze sa vam recept paci, dakujem vam za komentare. @marianne69 , pozrela som si tvoj recept, urcite na buduce skusim aj podla teba. Prikladam link na tu dietu (lutujem ale, je v anglictine) co bola moja dcera na nej. Schudla 15 kg. Vysvetluju tam, co treba jest aby sme nezatazovali pecen nezdravymi jedlami. Ked tak robime pecen je zamestnana filtrovat toxiny z tela a nema sancu rozpustat tuky. flatbelly.naviibk.com/flatbelly?tid=Hvpnem84H2D17M5...

Pekný komentár

jatanika 19. mája 2011 o 07:27

pekný šalátik... a práve som si navarila do zásoby cícer... už len zohnať čerstvý špenát a môže byť :-))

Pekný komentár

pivonka 19. mája 2011 o 13:05

Milá @palokuchki , Keď som si prečítala tvoj recept, prišiel mi na myseľ cícer, ktorý sa mi už dlhší čas potĺka v kuchyni a tak som si povedala, že tento šalát vyskúšam. Nie si totiž jediná, ktorá nemôže zapnúť gombík :-). No, ale ten cícer asi čakal pridlho na spracovanie, lebo si nedal povedať a ostal pritvrdý. To ma neodradilo a šalát som aj tak dokončila a môžem povedať, že s dobre uvareným cícerom musí byť vynikajúci. Špenátik mám čerstvý zo záhradky a s tými rajčinkami a pokvapkať citrónom - výborné niečo. Konečne niečo zdravé aj chutné. Budem si ho robiť, ale musím kúpiť dobrý cícer. Ďakujem za recept a dúfam, že budeš pokračovať v uverejňovaní receptov z novej diéty, ktoré vyskúšaš a nafotíš. Mňa pekné fotečky vedia namotať. Už sa teším.

Pekný komentár

bozulka 19. mája 2011 o 13:23

Aj ja sa teším !

Pekný komentár

marienka44 19. mája 2011 o 15:47

@Palokuchki ,dakujeme srdecne za link. Dam ho prelozit dcere. Cicer mam suseny a ostatne kupim. Ja by som salatik vobec nesolila, aby sa neviazala voda. Cakame na dalsie dietne recepty. :-)

Pekný komentár

hannah22 19. mája 2011 o 17:49

ďakujem za recept, tiež patrím k tým čo ho potrebujú a mám konzervu cíceru v kuchyni, tak ukladám, vyskúšam a teším sa na ďalšie dietne rcp., ... :))

Pekný komentár

kuchticka 20. mája 2011 o 05:25

Velmi pekny a zdraviu prospesny salat. Spravim co skoro Vdaka. @palokuchki , ty sem davas zaujimave, dobre recepty. vdaka.

Pekný komentár

palokuchki 20. mája 2011 o 07:44

Tesi ma, ze som vas inspirovala a mozno sa do toho pustime viaceri a budeme spolu chudnut. @marienka44 s tou dietou, tam vacsinou rozpravaju na akom principe je to zalozene. Samozrejme ze musime obmedzit prijem cukru. Treba davat pozor aby sme nejedli vela E-ciek a nezatazovali si s tym pecen. Ta potom, ked nam nebude musiet filtrovat toxiny z tela pusti sa do rozpustania tukov. Mozno pre mnohych bude prekvapujuce, ze vajicka, hovadzie maso, avokado, mandle, pistacie, kesu oriesky a vlaske orechy, vsetko prirodne, nepecene a jahody, cucoriedky, maliny a cernice vlastne tiez pomahaju telu rozpustat tuky. No a co je najviac prekvapujuce a mozno mnohi nebudu so mnou suhlasit, neodporucaju sa vobec jest ziadne vyrobky zo soji. Soja, ktora sa teraz vo velkom doraba je vsetka geneticky modifovana a to je pre pecienku zabijak. Ja len ti opakujem co tam vsetko zhruba hovoria. Tych diet je velmi vela, mnohe si aj dost protirecia. Dakujem vam vsetkym a ked budem mat cas, urcite este nieco pridam.

Pekný komentár

Prihlás sa a pridaj komentár

Ďalšie recepty:

Francúzska šošovica so šalátovými zemiakmi

Francúzska šošovica so šalátovými zemiakmi

Cícerový šalát s baby špenátom a Tofu

Cícerový šalát s baby špenátom a Tofu

Šošovicovo-cícerové karí s quinoou

Šošovicovo-cícerové karí s quinoou

Ryžové rolky so zeleninou a s fazuľou

Ryžové rolky so zeleninou a s fazuľou