Kvalitný odpočinok:
Už žiadne nočné mory! Ak chcete dobre spať, toto nejedzte a nepite

Jana Klimanová, 11. marca 2025     4 minúty čítania

Za zlými snami a nespavosťou nemusí stáť len stres a vypätie v práci, vyvolávajú ich aj niektoré jedlá a nápoje. Na ktoré by ste mali zabudnúť, ak si chcete dopriať kvalitný odpočinok?



Foto: Shutterstock

5. Kofeínové nápoje

Káva, energetické nápoje a čierny čaj obsahujú kofeín, ktorý stimuluje nervovú sústavu, blokuje účinok melatonínu a zrýchľuje metabolizmus. Ak ich konzumujete neskoro popoludní alebo večer, môžu spôsobiť nepokoj a zvýšenú mozgovú aktivitu počas spánku.

Poslednú šálku kávy si doprajte najneskôr šesť hodín pred spaním. Ak máte chuť na teplý večerný nápoj, skúste bylinkový čaj, napríklad harmanček.




ANKETA: Trápia vás po ťažkom jedle nočné mory?

52,9%



47,1%







Tipy na články z Varechy

Praktický prehľad: Na začiatku či na konci varenia? 3 jednoduché pravidlá, ako zistíte, kedy do jedla pridať korenie a bylinky

Praktický prehľad: Na začiatku či na konci varenia? 3 jednoduché pravidlá, ako zistíte, kedy do jedla pridať korenie a bylinky

Hotové raz-dva: 9 receptov na jablká v župane. A neprehliadnite ani malý trik, vďaka ktorému nebude cestíčko z ovocia stekať

Hotové raz-dva: 9 receptov na jablká v župane. A neprehliadnite ani malý trik, vďaka ktorému nebude cestíčko z ovocia stekať

Ako sa vynájsť: Potrebujete do receptu biele víno, ale vy doma žiadne nemáte? Takto sa dá šikovne nahradiť

Ako sa vynájsť: Potrebujete do receptu biele víno, ale vy doma žiadne nemáte? Takto sa dá šikovne nahradiť

Domáce sú naj: 10x chlebové placky a posúchy, perfektné na zahryznutie k polievke aj prívarku

Domáce sú naj: 10x chlebové placky a posúchy, perfektné na zahryznutie k polievke aj prívarku

Diskusia k článku

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem
Prihlás sa a pridaj komentár



Výber z nových receptov

Teplý šalát z pohánky s glazovanou zeleninou

Teplý šalát z pohánky s glazovanou zeleninou

Klobása v zemiakovom ceste (fotorecept)

Klobása v zemiakovom ceste (fotorecept)

Salámová roláda s olivami (videorecept)

Salámová roláda s olivami (videorecept)

Zemiakové mrkvičky (fotorecept)

Zemiakové mrkvičky (fotorecept)



Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Škoricové a čokoládové rožteky (videorecept) Škoricové a čokoládové rožteky +video
  2. Klobása v zemiakovom ceste (fotorecept) Klobása v zemiakovom ceste +fotopostup
  3. Palacinka na plechu Palacinka na plechu
  4. Teplý šalát z pohánky s glazovanou zeleninou Teplý šalát z pohánky s glazovanou zeleninou
  5. Zapekaná brokolica so syrom Zapekaná brokolica so syrom
  6. Nadýchaný perník (fotorecept) Nadýchaný perník +fotopostup
  1. Šťavnatý granadír Šťavnatý granadír
  2. Jablkový koláč s makom a tvarohovým krémom Jablkový koláč s makom a tvarohovým krémom
  3. Syrová zelerová nátierka Syrová zelerová nátierka
  4. Parené buchty (fotorecept) Parené buchty +fotopostup
  5. Jogurtovo-višňový koláč starej mamy (fotorecept) Jogurtovo-višňový koláč starej mamy +fotopostup
  6. Kuracie prsia so zelenou fazuľkou a šampiňónmi Kuracie prsia so zelenou fazuľkou a šampiňónmi
  7. Fazuľová nátierka so syrom, s cesnakom a orechmi (videorecept) Fazuľová nátierka so syrom, s cesnakom a orechmi +video
  1. Bábovka z kyslej smotany Bábovka z kyslej smotany
  2. Krehký makovo-jablkový koláč (fotorecept) Krehký makovo-jablkový koláč +fotopostup
  3. Ocot s cesnakom a bobkovým listom (fotorecept) Ocot s cesnakom a bobkovým listom +fotopostup
  4. Šťavnatý granadír Šťavnatý granadír
  5. Zamatová roláda Zamatová roláda
  6. Langoše s kyslou smotanou (fotorecept) Langoše s kyslou smotanou +fotopostup
  7. Jablkový koláč s makom a tvarohovým krémom Jablkový koláč s makom a tvarohovým krémom
  1. Vyhadzujete túto drobnú zátku z fľaše oleja? Nerobte to, má svoje využitie! Vyhadzujete túto drobnú zátku z fľaše oleja? Nerobte to, má svoje využitie! VIDEO
  2. Trik, ako jednoducho odstrániť etikety z dóz a fliaš Trik, ako jednoducho odstrániť etikety z dóz a fliaš VIDEO
  3. Nepečené kokosovo-čokoládové kocky Nepečené kokosovo-čokoládové kocky VIDEO
  4. Piškótový zákusok Včelie bodnutie Piškótový zákusok Včelie bodnutie VIDEO
  5. Zemiaková pizza, žiadne cesto ani múka, aj tak chutí perfektne Zemiaková pizza, žiadne cesto ani múka, aj tak chutí perfektne VIDEO
  6. Potrebujete vyčistiť zanesenú termosku? Tieto obyčajné kuchynské suroviny vám pomôžu Potrebujete vyčistiť zanesenú termosku? Tieto obyčajné kuchynské suroviny vám pomôžu VIDEO
  7. Pečené kuracie nugetky Pečené kuracie nugetky VIDEO
  1. TOP rebríčky: Veľkonočné rezy, veterník na plechu aj kysnuté koláče ako pierko. Pozrite si všetky najlepšie februárové recepty TOP rebríčky: Veľkonočné rezy, veterník na plechu aj kysnuté koláče ako pierko. Pozrite si všetky najlepšie februárové recepty
  2. Upečte na želanie: 12 receptov na kysnuté záviny. Pozrite sa na tie plnky, každý si príde na svoje Upečte na želanie: 12 receptov na kysnuté záviny. Pozrite sa na tie plnky, každý si príde na svoje
  3. Hneď sa rozchytajú: 10x zemiakové placky, zlatisté a chrumkavé, nebudete ich stíhať piecť Hneď sa rozchytajú: 10x zemiakové placky, zlatisté a chrumkavé, nebudete ich stíhať piecť
  4. Svetový fenomén: Ošiaľ menom dubajská čokoláda. Neušla sa vám v obchode? Takto si ju môžete vyrobiť doma Svetový fenomén: Ošiaľ menom dubajská čokoláda. Neušla sa vám v obchode? Takto si ju môžete vyrobiť doma
  5. Popolcová streda: Dnes sa začína predveľkonočný pôst. 13 tipov, čo variť bez mäsa Popolcová streda: Dnes sa začína predveľkonočný pôst. 13 tipov, čo variť bez mäsa
  6. Domáce sú naj: 10x chlebové placky a posúchy, perfektné na zahryznutie k polievke aj prívarku Domáce sú naj: 10x chlebové placky a posúchy, perfektné na zahryznutie k polievke aj prívarku
  7. Na posledný fašiangový víkend: 11x slané chuťovky v znamení oškvarkov a klobás Na posledný fašiangový víkend: 11x slané chuťovky v znamení oškvarkov a klobás


piatková príloha Varecha v denníku Pravda

  • Staršie čísla prílohy:



    upútavku na ďalšie číslo tu zverejníme vo štvrtok po 12:00

  • Predplatné 98,28 €/rok*

    * pri objednaní piatkových vydaní Pravdy. Pre túto voľbu kliknite na "štandartné predplatné"

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. TOP rebríčky: Veľkonočné rezy, veterník na plechu aj kysnuté koláče ako pierko. Pozrite si všetky najlepšie februárové recepty TOP rebríčky: Veľkonočné rezy, veterník na plechu aj kysnuté koláče ako pierko. Pozrite si všetky najlepšie februárové recepty
  2. Recepty pred kamerou: Šišky, kysnuté koláče, zemiaková pizza aj nepečené dobroty. 15 najsledovanejších februárových videí Recepty pred kamerou: Šišky, kysnuté koláče, zemiaková pizza aj nepečené dobroty. 15 najsledovanejších februárových videí
  3. Januárové topky: Domáci pita chlieb, gyros z rúry či kura s ryžou z jedného pekáča. V najsledovanejších videách nájdete samé super tipy! Januárové topky: Domáci pita chlieb, gyros z rúry či kura s ryžou z jedného pekáča. V najsledovanejších videách nájdete samé super tipy!
Ďalšie rebríčky 
 
 



TOPlist