Dúhové zdravie:
5 farieb, ktoré by nemali chýbať na vašom tanieri. A prečo?

Už ste sa niekedy zamysleli, prečo má ovocie a zelenina rôzne farby? Farebné jedlo je nielen pekné na pohľad, ale chráni nás aj pred chorobami a pomáha pri chudnutí. Ovplyvňuje dokonca aj našu psychiku.

• <
• Strana 5 / 5

Foto: Shutterstock

5. Modrá pre štíhlu líniu

Ovocie a zelenina s modrou až fialovou farbou obsahujú mnoho vitamínu C, veľa draslíka a kyseliny listovej. Pomáhajú bunkám efektívne regenerovať, sú výborným antioxidantom - spomaľujú starnutie a bojujú so zápalmi v tele.

Ak do svojho jedálnička pravidelne zaradíte slivky, čučoriedky, baklažán, červenú kapustu, červené hrozno alebo čierne ríbezle, znížite riziko obezity, vysokého krvného tlaku či vysokého cholesterolu.

• <
• Strana 5 / 5

ANKETA: Máte najradšej červené ovocie?

84,3%

 áno

15,7%

 nie

Tipy na články z Varechy

Chutná príloha aj samostatné jedlo: 11 receptov na šťuchané zemiaky, plus malé triky, aby na tanieri vyzerali krajšie

Pre dobrý výsledok: Aj pri polievke sa dá všeličo pokaziť. Toto sú najčastejšie chyby, ktoré pri varení robíme

Výhercovia 10. kola: Veľká súťaž s Maresi o 555 cien pokračuje. Pošlite jednu fotku a ste v hre

Pečenie pre každého: 10 koláčov z kyslej smotany. Jednoduché rýchlovky z hrnčeka, aj kráľovské pre hostí

Diskusia k článku

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem

Prihlás sa a pridaj komentár

Výber z nových receptov

Vegánska opekaná ryža s ananásom

Cuketová baba

Nepečené datľovo-čokoládové bonbóny (videorecept)

Pelemeny (peľmene) (videorecept)