Rybie filé
Rybie filé

Rybacie filé so strukovinami fotorecept

tejaja - bez fotkytejaja, 14. júla 2023
Rybacie filé so strukovinami (fotorecept)
Foto: tejaja

Ryby sa na našom stole objavujú stále v menšom množstve, čo je škoda. Skúsme rozšíriť spektrum ich prípravy.

3
porcie
30 minút
príprava

Suroviny

3 ks
200 g
200 g
200 g uvarená
3 ks




Postup

  1. 1

    Filé okoreníme z oboch strán čerstvo namletou kurkumou so soľou.

    Rybacie filé so strukovinami (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Na panvici na oleji z oboch strán opekáme asi 10 minút. Potom filé vyberieme na tanier a udržiavame v teple.

  3. 3

    Do výpeku pridáme maslo a necháme rozpustiť.

  4. 4

    Potom vložíme kukuricu, hrášok, uvarenú sóju a na kocky nakrájané paradajky a osolíme. Podusíme za občasného premiešania asi 10 minút, len dovtedy, kým paradajky pustia šťavu.

    Rybacie filé so strukovinami (fotorecept) - obrázok 4
  5. 5

    Filé rozdelíme na taniere a pridáme strukovinovú zmes. Posypeme sekanou pažítkou.

Diskusia k receptu





SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia