Opečená tilapia

Opečená tilapia so špargľou, s cherry paradajkami, citrónom a ryžou

Name: Opečená tilapia so špargľou, s cherry paradajkami, citrónom a ryžou
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: tilapia, 4 filety; špargľa zelená, 250 g; paradajky cherry, 250 g; citrón, 1 ks; ryža SOS Classic, 2 šálky; soľ; korenie čierne; olej olivový

Ryža SOS, 8. februára 2024. Komerčný recept.

Opečená tilapia so špargľou, s cherry paradajkami, citrónom a ryžou

Foto: ryzasos

Táto lahodná kombinácia opečenej tilapie, špargle, cherry paradajok a citróna s ryžou SOS Classic vytvorí chutný a zdravý obed. Dobrú chuť!

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

#ryzasos #sosclassic #tilapia #ryby #spargla #ryza

4
porcie

10 minút
príprava

20 minút
tepelná úprava

Suroviny

4 filety	tilapia
250 g	špargľa zelená
250 g	paradajky cherry
1 ks	citrón
2 šálky	ryža SOS Classic
	soľ
	korenie čierne
	olej olivový

Postup

1
Uvarte ryžu podľa pokynov na obale. Odkryte a nechajte odpočívať.
2
Očistite a umyte špargľu. Cherry paradajky umyte. Citrón opláchnite a nakrájajte na tenké kolieska.
3
Na panvici s trochou oleja opečte filety tilapie z oboch strán dozlatista. Dochuťte soľou a čiernym korením podľa chuti.
4
Do tej istej panvice pridajte trochu oleja a opražte špargľu a cherry paradajky až do zmäknutia, približne 5-7 minút. K zelenine pridajte citrónové kolieska.
5
Na tanier dajte uvarenú ryžu, na vrch pridajte filetu tilapie a zeleninu s citrónom.