Opečená tilapia
Opečená tilapia so špargľou, s cherry paradajkami, citrónom a ryžou
Autor receptu: ryzasos
Táto lahodná kombinácia opečenej tilapie, špargle, cherry paradajok a citróna s ryžou SOS Classic vytvorí chutný a zdravý obed.*
Dobrú chuť!
|
4
porcie |
10 minút
príprava |
20 minút
tepelná úprava |
Postup
- Uvarte ryžu podľa pokynov na obale. Odkryte a nechajte odpočívať.
- Očistite a umyte špargľu. Cherry paradajky umyte. Citrón opláchnite a nakrájajte na tenké kolieska.
- Na panvici s trochou oleja opečte filety tilapie z oboch strán dozlatista. Dochuťte soľou a čiernym korením podľa chuti.
- Do tej istej panvice pridajte trochu oleja a opražte špargľu a cherry paradajky až do zmäknutia, približne 5-7 minút. K zelenine pridajte citrónové kolieska.
- Na tanier dajte uvarenú ryžu, na vrch pridajte filetu tilapie a zeleninu s citrónom.
zatvoriť