Karfiolové placky

Fitnes karfiolové placky

Name: Fitnes karfiolové placky
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 25 porcií
Ingredients: karfiol, 1 ks; hrach sušený , 100 g; cibuľa, 1 ks; syr tvrdý, 100 g nastrúhaný (Tehla); parmezán, 60 g strúhaný; strúhanka, 8 PL; kôpor, 2 PL; tofu, 100 g; korenie čierne mleté, 1/2 ČL; soľ, 1 ČL; maslo

lili281, dnes 15:36

Foto: lili281

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

#karfioloveplacky #karfiol #placky #hrach #syr #tofu

25
porcií

20 minút
príprava

40 minút
na 250 °C

Suroviny

1 ks	karfiol
100 g	hrach sušený
1 ks	cibuľa
100 g nastrúhaný (Tehla)	syr tvrdý
60 g strúhaný	parmezán
8 PL	strúhanka
2 PL	kôpor
100 g	tofu
1/2 ČL	korenie čierne mleté
1 ČL	soľ
Na potretie:
	maslo

Postup

1
Uvaríme karfiol. Uvaríme hrach.
2
Vychladený uvarený karfiol postrúhame nahrubo. Tofu rozmrvíme nadrobno. Cibuľu pokrájame nadrobno.
3
Všetky suroviny na placky zmiešame (okrem masla).
4
Na plech s papierom na pečenie poukladáme vytvarované placky.
5
Placky potrieme roztopeným maslom.
6
Pečieme dozlatista cca 40 minút.