Kuracie mäso
Kuracie mäso

Dusené kuracie mäso so zeleninou fotorecept

dzlubo - bez fotkydzlubo, 31. augusta 2023
Dusené kuracie mäso so zeleninou (fotorecept)
Foto: dzlubo

Jednoduché diétne jedlo z kuracích stehien a zeleniny.

4
porcie
10 minút
príprava
25 minút
tepelná úprava

Suroviny

750 g vykostené
2 ks
2 strúčiky
150 g
500 g (zmes s brokolicou)
4 PL




Postup

  1. 1

    Vykostené kuracie stehna nakrájame na drobné kúsky. Nakrájame aj cibuľu, cesnak a pór.

    Dusené kuracie mäso so zeleninou (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Cibuľu, cesnak a pór dáme na panvicu s olejom a dosklovita orestujeme, osolíme a pridáme sójovú omáčku.

    Dusené kuracie mäso so zeleninou (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    Pridáme nakrájané kuracie mäso a orestujeme.

    Dusené kuracie mäso so zeleninou (fotorecept) - obrázok 3
  4. 4

    Keď mäsu dostane bielu farbu pridáme zeleninu, prikryjeme a necháme dusiť.

    Dusené kuracie mäso so zeleninou (fotorecept) - obrázok 4
  5. 5

    Podávame s kuskusom.

Diskusia k receptu





SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia