@rous5

Fitness tofu halušky

Bezmäsité jedlá

Tofu najemno postrúhame, osolíme, pridáme vajce, lyžicu oleja a múku.

Fitness bublanina s quinoa

Koláče

Maškrťme zdravo !!! Quinoa je prirodzene bezlepková, ľahko stráviteľná plodina a má vysoký obsah bielkovín. Quinou používame...

Domáca fitness zmrzlina

Bezmäsité jedlá

Recept je určený pre športovcov a osoby ktoré poznajú a pravidelne užívajú proteín. Proteín je doplnok...

Banánovo-ovsená tyčinka

Dezerty

Ovsené vločky zmiešame s roztlačeným banánom. (základná a jednoduchá verzia receptu)

Falošná fitness treska

Bezmäsité jedlá

Jednoduchá a zdravá nátierka vhodná na raňajky :)

Tvarohová fitness pochúťka

Koláče

Túto tvarohovú pochúťku by som v tomto období nazvala aj fašiangová fitness šiška. Je chuťovo výborná...

Sviečková NATURALE alias mäso na zelenine

Kuracie mäso

Nebojme sa variť zdravo a pritom zachovať tie pravé chute. Skúsila som a podarilo sa...

Zapekané zemiaky

Hlavné jedlá

Ľahké, jednoduché a hlavne chutné.

Koláč na 3 spôsoby

Koláče

Zásoba lístkového cesta, na štrúdľu sme nemali chuť tak som išla improvizovať :) . Ale...

Domáca majonéza

Bezmäsité jedlá

Presne túto majonézu robím naozaj len raz do roka a to, na Vianoce.

Vaječný likér

Nápoje

Tento likér je taká malá spomienka na moje detstvo, chutí vynikajúco :)

Varený kakaový krém

Ja som tento krém použila na naplnenie lineckých košíčkov.

Pečené zemiaky s tuniakovou plnkou

Večera

Toto jedlo je zdravé, ľahko stráviteľné a hlavne jednoduché na prípravu a aj ten čo nemá...

Proteínová tyčinka

Dezerty

Proteín je bielkovina a tá je základnou zložkou pre rast a udržanie svalovej bunky. Preto každý, ...

Kuracie prsia s jablkami

Kuracie mäso

Tento fitness recept je ideálny na naštartovanie metabolizmu po nezdravom prejedaní sa.