Zdravá obilnina:
10x pohánka pripravená tak, aby vám zachutila

Redakcia Varecha.sk, 2. marca 2020     5 minút čítania

Nevonia vám pohánka? Nie ste sami, napriek množstvu výživových benefitov, mnohým táto bezlepková obilnina nechutí. Ale možno ju len neviete dobre pripraviť. Vyskúšajte niektorý z týchto receptov, možno ju konečne zoberiete na milosť.

Pohánková kaša

Recept - Pohánková kaša Foto: VaricdanielPohánková kaša Pohánka je zdravá, okrem iných látok obsahuje napríklad rutín a tiamín. Rutín zvýši elesticitu vašich ciev, tiamín dá do poriadku nervovú sústavu.
Otvoriť recept

Lahodná pohánka s bryndzou

Recept - Pohánka s bryndzouFoto: SiuuuLahodná pohánka s bryndzou Že bude toto jedlo výborné som tušila hneď, ako som videla suroviny k receptu.
Otvoriť recept

Pohánkové zeleninové rizoto s kúskami kuracieho mäska (fotorecept)

Recept - Pohánkové rizotoFoto: Macka78Pohánkové zeleninové rizoto s kúskami kuracieho mäska Pohánka čistí krv a podporuje funkciu obličiek. Okrem toho reguluje zrážanlivosť krvi, znižuje cholesterol a celkovo posilňuje imunitný systém.
Otvoriť recept

Pohánka s baklažánmi na bakuský spôsob (fotorecept)

Recept - PohánkaFoto: ElenasPohánka s baklažánmi na bakuský spôsob Výborné a zdravé jedlo z azerbajdžanskej kuchyne.
Otvoriť recept

Pohánkovo-hlivové fašírky

Recept - Pohánkovo-hlivové fašírkyFoto: Danda3Pohánkovo-hlivové fašírky Obed pre môjho syna vegetariána, ale pochutila som si aj ja.
Otvoriť recept

Teplý mrkvovo-pohánkový šalát (fotorecept)

Recept - Mrkvový šalátFoto: VioletaTeplý mrkvovo-pohánkový šalát Vydarený recept s mrkvou a zázvorom.
Otvoriť recept

Pohánková baba (fotorecept)

Recept - Slaný pohánkový koláčFoto: KvakacPohánková baba Prvýkrát som to jedol na hodoch u známych. Od vtedy si to robievame.
Otvoriť recept

Pestrá pohánková polievka s kyslou kapustou (fotorecept)

Recept - Pestrá pohánková polievka s kyslou kapustou Foto: PustaPestrá pohánková polievka s kyslou kapustou Táto pestrá pohanková polievka zasýti, zahreje, vzpruží, dodá energiu a vitamíny.
Otvoriť recept

Jarné pohánkoto

Recept - Jarné pohánkotoFoto: ReceptyodveronJarné pohánkoto Bez mlieka, lepku, vajíčka a sóje.
Otvoriť recept

„Pohánkoto“ so špenátikom, cuketou a karotkou

Recept - „Pohánkoto“ so špenátikom, cuketou a karotkouFoto: Leushkka„Pohánkoto“ so špenátikom, cuketou a karotkou Pohánka na spôsob rizota.
Otvoriť recept




ANKETA: Chutí vám pohánka?

88,0%



12,0%







Tipy na články z Varechy

11 receptov: Slané pečenie s kyslou kapustou. Klobásovníky či meteník, tieto chuťovky si vás zaručene získajú

11 receptov: Slané pečenie s kyslou kapustou. Klobásovníky či meteník, tieto chuťovky si vás zaručene získajú

Šetrí čas: Nátierka, guláš, placky aj sladký koláč. 12 tipov, čo spraviť z konzervy fazule

Šetrí čas: Nátierka, guláš, placky aj sladký koláč. 12 tipov, čo spraviť z konzervy fazule

Keramický nôž nedokáže všetko: Na čo je najlepší a k čomu sa s ním radšej nepribližovať?

Keramický nôž nedokáže všetko: Na čo je najlepší a k čomu sa s ním radšej nepribližovať?

Na raňajky aj ku káve: 11x sladký chlebík. Nenáročné pečenie s výsledkom, ktorý obstojí u detí aj u návštevy

Na raňajky aj ku káve: 11x sladký chlebík. Nenáročné pečenie s výsledkom, ktorý obstojí u detí aj u návštevy

Diskusia k článku

Pridaj koment
51989_1393178839 - profilový obrázok
finczi
finczi
Toto je presne pre mňa. Mala by som jesť jedlá s pohánkou, len ich neviem pripraviť - pretože pohánka mi nevonia. Budem sa inšpirovať a možno mi niekto dá v tomto smere dobrú radu. Čítala som tu na Vareche, že je lepšia svetlá pre tých, ktorí majú,,citlivý,, nos...
@zareaguj
Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem
Prihlás sa a pridaj komentár



Výber z nových receptov

Ceviche s avokádom

Ceviche s avokádom

Tvarohový pohár s chia semienkami a arašidovým maslom (fotorecept)

Tvarohový pohár s chia semienkami a arašidovým maslom (fotorecept)

Pšenovo-orechové šišky (fotorecept)

Pšenovo-orechové šišky (fotorecept)

Jogurtový ovocný koláč (fotorecept)

Jogurtový ovocný koláč (fotorecept)



Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Mrkvový koláč Mrkvový koláč
  2. Poctivý zeleninový vývar, ktorý je základom každej dobrej domácej kuchyne (videorecept) Poctivý zeleninový vývar, ktorý je základom každej dobrej domácej kuchyne +video
  3. Ceviche s avokádom Ceviche s avokádom
  4. Mandľové lievance s javorovým sirupom Mandľové lievance s javorovým sirupom
  5. Fit ovsené guľky s brusnicami a chia semienkami Fit ovsené guľky s brusnicami a chia semienkami
  1. Krémešová torta (fotorecept) Krémešová torta +fotopostup
  2. Jogurtový ovocný koláč (fotorecept) Jogurtový ovocný koláč +fotopostup
  3. Pečené kuracie krídelká v pikantnej medovej kruste Pečené kuracie krídelká v pikantnej medovej kruste
  4. Mäsové placky Mäsové placky
  5. Špagety s kuracím mäsom a paradajkovo-syrovou omáčkou (fotorecept) Špagety s kuracím mäsom a paradajkovo-syrovou omáčkou +fotopostup
  6. Banánové mafiny s vlašskými orechmi Banánové mafiny s vlašskými orechmi
  7. Tvarohový pohár s chia semienkami a arašidovým maslom (fotorecept) Tvarohový pohár s chia semienkami a arašidovým maslom +fotopostup
  1. Krémešová torta (fotorecept) Krémešová torta +fotopostup
  2. Domáci orieškový krokant. Toto je tajomstvo chrumkavých dezertov ako z cukrárne (videorecept) Domáci orieškový krokant. Toto je tajomstvo chrumkavých dezertov ako z cukrárne +video
  3. Kuracie nugetky v zemiakovom cestíčku (fotorecept) Kuracie nugetky v zemiakovom cestíčku +fotopostup
  4. Jemné mäkké škoricové hniezda (fotorecept) Jemné mäkké škoricové hniezda +fotopostup
  5. Bleskový kokosový koláč Bleskový kokosový koláč
  6. Nepečený čučoriedkový mramorový cheesecake (fotorecept) Nepečený čučoriedkový mramorový cheesecake +fotopostup
  7. Jablkový koláč s penou (fotorecept) Jablkový koláč s penou +fotopostup
  1. Trasený kávový koláč z jednej misy. Šikovný recept na každý deň Trasený kávový koláč z jednej misy. Šikovný recept na každý deň VIDEO
  2. Kuchynský hack, ako si jednoducho poradiť so zvyškom oleja po vyprážaní Kuchynský hack, ako si jednoducho poradiť so zvyškom oleja po vyprážaní VIDEO
  3. Pravé fašiangové šišky so slivkovým lekvárom Pravé fašiangové šišky so slivkovým lekvárom VIDEO
  4. Ako prepraviť krémový koláč bez nehody? Geniálny trik s pomôckou z kúpeľne Ako prepraviť krémový koláč bez nehody? Geniálny trik s pomôckou z kúpeľne VIDEO
  5. Svieži šalát Coleslaw s jablkami a medom. Odľahčená klasika, ktorú si zamilujete Svieži šalát Coleslaw s jablkami a medom. Odľahčená klasika, ktorú si zamilujete VIDEO
  6. Zapekané morčacie prsia so zemiakmi pod syrovou perinou. Minimum riadu, maximum chuti Zapekané morčacie prsia so zemiakmi pod syrovou perinou. Minimum riadu, maximum chuti VIDEO
  7. Návod, ako za pár minút vyrobiť domáci cottage syr. Pozrite sa, aké je to jednoduché! Návod, ako za pár minút vyrobiť domáci cottage syr. Pozrite sa, aké je to jednoduché! VIDEO
  1. Naplánujte si: 14 tipov, čo variť od pondelka do nedele. Polievka a hlavný chod na každý deň v týždni Naplánujte si: 14 tipov, čo variť od pondelka do nedele. Polievka a hlavný chod na každý deň v týždni
  2. 13 tipov, čo navariť zo zemiakov: Recepty na jednoduché aj nápadité jedlá z našej obľúbenej suroviny 13 tipov, čo navariť zo zemiakov: Recepty na jednoduché aj nápadité jedlá z našej obľúbenej suroviny
  3. Pre jazyk aj pre oko: Pôst nemusí byť nudný! 12 bezmäsitých jedál plných chutí, vôní a farieb Pre jazyk aj pre oko: Pôst nemusí byť nudný! 12 bezmäsitých jedál plných chutí, vôní a farieb
  4. Tradičná dobrota: 10 receptov na vyprážané fánky a ako bonus - tip na také, čo sa pečú v rúre Tradičná dobrota: 10 receptov na vyprážané fánky a ako bonus - tip na také, čo sa pečú v rúre
  5. Oškvarky na druhú: 12 receptov na fantastické pečivo a vynikajúce nátierky Oškvarky na druhú: 12 receptov na fantastické pečivo a vynikajúce nátierky
  6. Ani jeden neodmietne: Kolotoč jarných prázdnin začína. 11 obedov pre školákov, s ktorými budú ešte sladšie Ani jeden neodmietne: Kolotoč jarných prázdnin začína. 11 obedov pre školákov, s ktorými budú ešte sladšie
  7. Šetrí čas: Nátierka, guláš, placky aj sladký koláč. 12 tipov, čo spraviť z konzervy fazule Šetrí čas: Nátierka, guláš, placky aj sladký koláč. 12 tipov, čo spraviť z konzervy fazule


piatková príloha Varecha v denníku Pravda

  • Staršie čísla prílohy:



    upútavku na ďalšie číslo tu zverejníme vo štvrtok po 12:00

  • Predplatné 98,28 €/rok*

    * pri objednaní piatkových vydaní Pravdy. Pre túto voľbu kliknite na "štandartné predplatné"

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. TOP rebríčky: Španielsky vtáčik, Kuba rezy aj maďarský makový závin. S najúspešnejšími januárovými receptami precestujete svet! TOP rebríčky: Španielsky vtáčik, Kuba rezy aj maďarský makový závin. S najúspešnejšími januárovými receptami precestujete svet!
  2. TOP januárové videá: Knedľa ako od mamy, obed z jedného pekáča aj sypaný jablkový koláč TOP januárové videá: Knedľa ako od mamy, obed z jedného pekáča aj sypaný jablkový koláč
  3. TOP rebríčky: Favoritom boli grilážky Jožky Zaukolcovej. Ktoré ďalšie recepty trhali decembrové rekordy? TOP rebríčky: Favoritom boli grilážky Jožky Zaukolcovej. Ktoré ďalšie recepty trhali decembrové rekordy?
Ďalšie rebríčky 
 



TOPlist