„Pohánkoto“ so špenátikom, cuketou a karotkou

Name: „Pohánkoto“ so špenátikom, cuketou a karotkou
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: porcií
Ingredients: pohánka, 1 hrnček; cesnak roztlačený, 2 strúčiky; olej olivový; mrkva, 2 ks; cuketa menšia, 1 ks; listy špenátové, 1 balenie; soľ; korenie; parmezán strúhaný

leushkka, 6. septembra 2015

„Pohánkoto“ so špenátikom, cuketou a karotkou

Foto: leushkka

Pohánka na spôsob rizota

10 minút
príprava

10 minút
tepelná úprava

Suroviny

1 hrnček	pohánka
2 strúčiky	cesnak roztlačený
	olej olivový
2 ks	mrkva
1 ks	cuketa menšia
1 balenie	listy špenátové
	soľ
	korenie
	parmezán strúhaný

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Prihlásenie

alebo

Registrácia

Postup

1
Pohánku ( ja som použila 2,5 dcl hrnček) si uvaríme podľa návodu na obale. Na olivovom oleji si orestujeme cesnak, pridáme na plátky škrabkou nastrúhanú mrkvu, cuketu na plátky a nakoniec pridáme špenátové listy. Ochutíme soľou, korením môžeme pridať aj ľubovolné bylinky. K zelenine pridáme pohánku a premiešame. Podávame so syrom.

2. kniha s receptami z Varecha.sk: Kúp knihu

Recept je zaradený do kategórií:
Bezmäsité jedlá, Syry, Zeleninové jedlá, Obed, Prílohy a omáčky, Večera, Lacné jedlá, Rýchla príprava (do 30 min.), Varené, Zdravie a diéty, Bezlepková diéta, Pre štíhlu líniu, Vegetariánske jedlá

Diskusia k receptu

Prihlás sa a pridaj komentár

Najsrdiečkovanejšie komentáre Ukáž celú diskusiu

terinka55

6. septembra 2015 o 23:21

Výborné jedlo!

@zareaguj

Pekný komentár

1x leushkka

hviezda0401

9. septembra 2015 o 20:50

výborné jedlo, a dá sa kombinovať podla chuti: s pečenou mrkvou a cviklou alebo s baklažánom a cuketou, paradajkami a pod. na vrch ešte slnečnicové semiačka a za stonku rukoly alebo niečoho zeleného...Jedla som ho na vegánskych hodoch v prezentácii U pohana.

@zareaguj

Pekný komentár

1x leushkka