
Foto: Shutterstock
3. Sladkosti
Čokoláda či koláče zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Keďže cukor zvyšuje aktivitu mozgu, vedie to k živším, často strašidelným snom. Rovnako pôsobia aj sladené nealkoholické nápoje.Vyhnite sa sladkostiam dve až tri hodiny pred spánkom. Ak si naozaj neviete odoprieť niečo sladké, zvoľte kúsok ovocia, ktoré má nižší obsah cukru.
Diskusia k článku