Zapekaná ryža
Zapekaná ryža

Zapečená ryža s brokolicou a so syrom

ryzasos - fotkaRyža SOS, 11. októbra 2023. Komerčný recept.
Zapečená ryža s brokolicou a so syrom
Foto: ryzasos

Táto zapečená ryža s brokolicou a syrom je jednoduchý, bezmäsitý recept, ktorý si pripravíte behom chvíľky. Recept je ideálny, ak už máte uvarenú ryžu Zobraziť celý popisTáto zapečená ryža s brokolicou a syrom je jednoduchý, bezmäsitý recept, ktorý si pripravíte behom chvíľky. Recept je ideálny, ak už máte uvarenú ryžu a neviete, ako ju spotrebovať. Stačí pridať zopár surovín a o chutný obed či večeru máte postarané. Pri jednej sýtej porcii, ktorá má okolo 380 kcal poskytuje 20 g bielkovín. Zakaždým si ho môžete dokonca prispôsobiť podľa chuti a surovín, ktoré máte práve v chladničke.

4
porcie
10 minút
príprava
25 minút
tepelná úprava

Suroviny

350 g uvarená
4 ks
100 g strúhaná
250 g
250 ml
3 strúčiky
1 ČL
1 ČL

Online leták

Postup

  1. 1

    Ak nemáme uvarenú ryžu, uvaríme ju v dvojnásobnom objeme vody do mäkka.

  2. 2

    Vo väčšej miske rozmiešame smotanu s nastrúhanou mozzarellou, vajíčkami, korením, soľou a prelisovanými strúčikmi cesnaku.

  3. 3

    Pridáme uvarenú ryžu, umytú a nadrobno nakrájanú brokolicu a dobre premiešame.

  4. 4

    Zmes vylejeme do olejom vystriekanej zapekacej formy (s rozmermi okolo 30 x 25 cm).

  5. 5

    Pečieme 45 minút pri 190 stupňoch.

Diskusia k receptu