Zapekaná ryža

Zapečená ryža s brokolicou a so syrom

Name: Zapečená ryža s brokolicou a so syrom
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: ryža SOS Jasmine, 350 g uvarená; vajcia, 4 ks; mozzarella, 100 g strúhaná; brokolica, 250 g; smotana na varenie, 250 ml; cesnak, 3 strúčiky; soľ, 1 ČL; korenie provensalské, 1 ČL; korenie čierne mleté

Ryža SOS, 11. októbra 2023. Komerčný recept.

Foto: ryzasos

Táto zapečená ryža s brokolicou a syrom je jednoduchý, bezmäsitý recept, ktorý si pripravíte behom chvíľky. Recept je ideálny, ak už máte uvarenú ryžu Zobraziť celý popisTáto zapečená ryža s brokolicou a syrom je jednoduchý, bezmäsitý recept, ktorý si pripravíte behom chvíľky. Recept je ideálny, ak už máte uvarenú ryžu a neviete, ako ju spotrebovať. Stačí pridať zopár surovín a o chutný obed či večeru máte postarané. Pri jednej sýtej porcii, ktorá má okolo 380 kcal poskytuje 20 g bielkovín. Zakaždým si ho môžete dokonca prispôsobiť podľa chuti a surovín, ktoré máte práve v chladničke.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

#zapekanaryza #brokolica #mozzarella #fitrecepty #sos #ryzasos #ryza #jazminovaryza

4
porcie

10 minút
príprava

25 minút
tepelná úprava

Suroviny

350 g uvarená	ryža SOS Jasmine
4 ks	vajcia
100 g strúhaná	mozzarella
250 g	brokolica
250 ml	smotana na varenie
3 strúčiky	cesnak
1 ČL	soľ
1 ČL	korenie provensalské
	korenie čierne mleté

Postup

1
Ak nemáme uvarenú ryžu, uvaríme ju v dvojnásobnom objeme vody do mäkka.
2
Vo väčšej miske rozmiešame smotanu s nastrúhanou mozzarellou, vajíčkami, korením, soľou a prelisovanými strúčikmi cesnaku.
3
Pridáme uvarenú ryžu, umytú a nadrobno nakrájanú brokolicu a dobre premiešame.
4
Zmes vylejeme do olejom vystriekanej zapekacej formy (s rozmermi okolo 30 x 25 cm).
5
Pečieme 45 minút pri 190 stupňoch.