Fitness koláč s proteínom fotorecept

Name: Fitness koláč s proteínom (fotorecept)
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 12 porcií
Ingredients: proteín, 30 g (ak nemáš, vynechaj); vločky ovsené jemné, 50 g; jablko, 1 väčší ks; škorica, 1 PL; čokoláda horká, 50 + 50 g; olej kokosový, 1 PL; vajcia, 2 ks; tvaroh jemný, 250 g; hrozienka; ovocie, podľa potreby (ja som nepoužila); mlieko, 150 ml

rous5, 18. mája 2016

Foto: rous5

Sama som bola prekvapená. Koláč je výborný :-)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

12
porcií

20 minút
príprava

25 minút
na 180 °C

Suroviny

30 g (ak nemáš, vynechaj)	proteín
50 g	vločky ovsené jemné
1 väčší ks	jablko
1 PL	škorica
50 + 50 g	čokoláda horká
1 PL	olej kokosový
2 ks	vajcia
250 g	tvaroh jemný
	hrozienka
podľa potreby (ja som nepoužila)	ovocie
150 ml	mlieko

Postup

1
Zmiešame vločky, vajcia, proteín, mlieko, a nastrúhané jablko. Pridáme prvých 50 g roztopenej čokolády s kokosovým olejom. Všetko spolu vymiešame.

2
Hotovú zmes dáme na plech s pečiacim papierom a upečieme.

3
Medzitým si vymiešame tvaroh s druhou polovicou roztopenej čokolády. Po upečení koláč necháme chvíľu vychladnúť a potom na vrch rozotrieme tvaroh. Naozaj výborné :-)