Fitness koláč s proteínom fotorecept

rous5 - fotkarous5, 18. mája 2016
Fitness koláč s proteínom (fotorecept)
Foto: rous5

Sama som bola prekvapená. Koláč je výborný :-)

12
porcií
20 minút
príprava
25 minút
na 180 °C

Suroviny

30 g (ak nemáš, vynechaj)
50 g
1 väčší ks
1 PL
50 + 50 g
1 PL
2 ks
250 g
podľa potreby (ja som nepoužila)
150 ml

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Zmiešame vločky, vajcia, proteín, mlieko, a nastrúhané jablko. Pridáme prvých 50 g roztopenej čokolády s kokosovým olejom. Všetko spolu vymiešame.

    Fitness koláč s proteínom (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Hotovú zmes dáme na plech s pečiacim papierom a upečieme.

    Fitness koláč s proteínom (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    Medzitým si vymiešame tvaroh s druhou polovicou roztopenej čokolády. Po upečení koláč necháme chvíľu vychladnúť a potom na vrch rozotrieme tvaroh. Naozaj výborné :-)

    Fitness koláč s proteínom (fotorecept) - obrázok 3

Diskusia k receptu

27janka
zaujímavý recept, vyskúšam, ja si robím proteínové raw tyčinky, ktoré sú výborné a viem čo tam dám....
rous5
@27janka (18.5.2016 14:16)

Ahoj Janka. A máš aj recept na tie tyčinky. Rada vyskúšam :-)
27janka
@Rous5 (18.5.2016 14:26)

mám napíšem ti, najbližšie pripravím fotorecept a zverejním na vareche
používateľ nemá avatar
ssn
ssn
Mlieko? kolko? asi si ho zabudla uviest v recepte.
rous5
@Ssn (18.5.2016 16:35)

Ďakujem za upozornenie. Už som doplnila :-)