Orieškové sušienky

Chrumkavé sušienky na desiatu

Name: Chrumkavé sušienky na desiatu
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 12 porcií
Ingredients: orechy lieskové, 50 g; kokos strúhaný, 50 g; semienka slnečnicové, 45 g; semienka ľanové, 1 PL; semienka sezamové, 1 PL; hrozienka sušené, 50 g; banán, 2 ks (veľký, zrelý); med, 3 PL; škorica mletá, 1/2 ČL; žĺtok, 1 ks; maslo arašidové, 3 PL

Jana Štrbková
mesačník Varecha, 29. septembra 2022

Foto: Shutterstock

Orieškové sušienky so semienkami sú plné energie. Pravá pochúťka do školy!

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

#susienky #lieskoveorechy #semienka #arasidovemaslo #susienkybezmuky

12
porcií

20 minút
príprava

15 minút
na 180 °C

Suroviny

50 g	orechy lieskové
50 g	kokos strúhaný
45 g	semienka slnečnicové
1 PL	semienka ľanové
1 PL	semienka sezamové
50 g	hrozienka sušené
2 ks (veľký, zrelý)	banán
3 PL	med
1/2 ČL	škorica mletá
1 ks	žĺtok
3 PL	maslo arašidové

Postup

1
Lieskové orechy nasucho opečieme v rúre vyhriatej na 150 °C asi 10 minút. Ešte teplé orechy pomocou utierky zbavíme šupiek a nahrubo nasekáme. Nasekáme aj slnečnicové semienka a hrozienka a spolu s kokosom, ľanovými a sezamovými semienkami zmiešame s lieskovcami.
2
Banány dohladka roztlačíme, zmiešame s medom, mletou škoricou a so žĺtkom, primiešame k semienkam. Nakoniec primiešame arašidové maslo.
3
Lyžicou naberáme kôpky zmesi a ukladáme ich na plech vyložený papierom na pečenie, nakoniec ich lyžicou jemne pritlačíme.
4
Pečieme v rúre vyhriatej na 180 °C asi 15 minút.