7. Orechy a semienka na oživenie aj ako snack
Foto: Shutterstock
Chuť zeleninového a ovocného šalátu či jogurtu vylepšíte semienkami a orechmi. Denne by ste ich mali zjesť za malú hrsť. Ľanové semienka treba pomlieť (stačí pár sekúnd na kávovom mlynčeku), slnečnicové a tekvicové sú chutnejšie, keď ich nasucho opražíte.
Tiež ich možno takto pripraviť do zásoby a presypať do uzatvorenej nádoby. Rôzne orechy sú tiež najzdravší snack, nahraďte nimi sladkosti.
Ak máte pocit, že bez sladkého to v nijakom prípade nejde, tak ich opečte, pridajte trošku trstinového cukru a skaramelizujte ich.
Diskusia k článku