Zdravé malinovo-špenátové smoothie s kakaom

Name: Zdravé malinovo-špenátové smoothie s kakaom
Prep time: 3 min
Cook time: 3 min
Total time: 6 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: maliny mrazené, 400 g; listy špenátové, 1 šálka; banán mrazený, 1 ks; semienka chia, 1 PL; prášok kakaový, 1 PL; mlieko mandľové, 400 ml; voda, 200 ml; meď, 2 PL; esencia vanilková

nika182, 2. marca 2014

Zdravé malinovo-špenátové smoothie s kakaom

Foto: nika182

Rýchly, jednoduchý, zdravý, osviežujúci a nesmierne chutný nápoj :) Pri robení smoothie je mrazené ovocie lepšie ako čerstvé, ale kľudne použite aj čerstvé :) Zobraziť celý popisRýchly, jednoduchý, zdravý, osviežujúci a nesmierne chutný nápoj :) Pri robení smoothie je mrazené ovocie lepšie ako čerstvé, ale kľudne použite aj čerstvé :) Špenát tam nerobí žiadnu špeciálnu chuť, ale je veľmi zdravý a najmä deťom ho takto ľahučko prepašujete do stravy:)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

4
porcie

3 minút
príprava

3 minút
tepelná úprava

Suroviny

400 g	maliny mrazené
1 šálka	listy špenátové
1 ks	banán mrazený
1 PL	semienka chia
1 PL	prášok kakaový
400 ml	mlieko mandľové
200 ml	voda
2 PL	meď
	esencia vanilková

Postup

1
Do mixéru dáme mrazené maliny a banán, špenátové listy - naozaj sa ich nebojte:), chia semienky (nie sú nevyhnutné) a kakao. Zalejeme vodou a mandľovým mliekom Recept na sladké domáce mandľové mlieko pridám, ak použijete to doma pripravené vanilkovú esenciu a med už budete mať v ňom, ak používate kupované pridajte ešte med a vanilkovú esenciu.

2
Rozmixujte na hladko a vychutnávajte:) Vrch môžete posypať kúskami horkej čokolády alebo kokosu :) Z tohto množstva mi vyšlo cca 1250 ml, takže zhruba 4 veľké kokteilové poháre:)

Diskusia k receptu

Pridaj koment

kaia

kaia 14. marca 2014 o 01:07

Vyborny smoothie! Robim si na ranajky kazdy den, daju sa krasne variovat. Pridavam aj duzinu z mladeho kokosu, chia semienka davam vzdy, obmienam ovocie, vyborne je aj pridat neprazene kakaove boby - rozdrvene na mensie kusky, skoricu, miesto medu moze byt agavovy sirup. Skvele ranajky, zasytia, su skvelou zasobou vitaminov, mineralov, vyborny start do dna. Tesim sa na dalsie recepty:)

@zareaguj

Pekný komentár