Zdravá čokoládová torta “Čokoholik” videorecept
Na tejto zdravej torte si isto pochutnajú všetci čokoholici ;) U nás sa do nej zamiloval úplne každý. Torta obsahuje vďaka pridanému avokádu a Zobraziť celý popisNa tejto zdravej torte si isto pochutnajú všetci čokoholici ;) U nás sa do nej zamiloval úplne každý. Torta obsahuje vďaka pridanému avokádu a banánom množstvo draslíka, vlákniny a je tiež skvelým zdrojom zdravých tukov. Pozrite si videorecept.
porcií
príprava
na 180 °C
Foto: fitka3010
Suroviny
180 g |
|
3 ks veľké zrelé |
|
1/4 hrnčeka |
|
1/4 hrnčeka roztopený |
|
1 hrnček |
|
2 hrnčeky |
|
1 hrnček ( alebo trstinový, prípadne 1,5 hrnčeka xylitolu alebo dextrózy) |
|
3/4 hrnčeka |
|
2 ČL (alebo sóda bikarbóna) |
|
1 ČL |
|
štipka |
|
Na krém: | |
2 ks zrelé |
|
1/2 hrnčeka (alebo xylitol) |
|
1/4 hrnčeka |
|
1 ČL |
|
Postup
-
1
1 hrnček = 250 ml. Ovsené vločky rozmixujeme alebo pomelieme na múku. Banány a mrkvu si v mixéri rozmixujeme na pyré (ak to mixér nezvláda, prilejeme aj vodu).
- 2
V miske si zmiešame vzniknuté pyré s ostatnými mokrými ingredienciami a následne do nich primiešame aj všetky ostatné suroviny. Cesto poriadne zamiešame a vylejeme do olejom vystriekanej alebo papierom na pečenie vystlatej tortovej formy (s priemerom zhruba 25cm).
- 3
Tortu pečieme 40 minút na 180 stupňoch. Po dopečení tortu necháme vychladnúť a následne ju prerežeme na polovicu. Torta bude vnútri vláčna, teda ju režte opatrne.
- 4
Krém si pripravíme rozmixovaním všetkých surovín na plnku v mixéri dohladka. Polovicu krému rozotrieme do vnútra torty, poukladáme naň zvolené ovocie a prikryjeme druhou časťou torty. Zvyšný krém rozotrieme po jej okrajoch a vrchu.
- 5
Tortu je najlepšie nechať stuhnúť cez noc v chladničke. Dobrú chuť :)
Tiež Čokoládová torta:
Tipy na recepty z Varechy
SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia
Tipy na články z Varechy
- 2
Ja tiez obcas pouzivam kokosový olej no to som este nepocula ze nie je vhodny na vnutorne pouzitie. Praveze kokosovy olej je zdravsi ako obycajny...
V televizii sa k tomu vyjadrovala doktorka, tiez som si myslela povodne, aky je to zdravy olej. Odvtedy ho vyuzivam na vyrobu nechtikovej masticky...