Šalát Coleslaw

Name: Šalát Coleslaw
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: kapusta biela stredne veľká , 1/4 ks; mrkva, 2 ks; cibuľa, 1 ks; jogurt biely nízkotučný , 1 ks; mlieko, 4 PL; horčica, 1 PL; sladidlo Update Zero, 2 KL; ocot, 1 PL; šťava citrónová , 2 PL; soľ, 0,5 ČL; korenie, 1/4 ČL

lekorica, 6. apríla 2014

Foto: lekorica

Keďže Dukanovou diétou sa mi podarilo schudnúť 16kg, rozhodla som sa sem popridávať postupne zopár receptov, ktoré mi k tejto váhe pomohli.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

4
porcie

10 minút
príprava

Suroviny

1/4 ks	kapusta biela stredne veľká
2 ks	mrkva
1 ks	cibuľa
1 ks	jogurt biely nízkotučný
4 PL	mlieko
1 PL	horčica
2 KL	sladidlo Update Zero
1 PL	ocot
2 PL	šťava citrónová
0,5 ČL	soľ
1/4 ČL	korenie

Postup

1
Kapustu nakrájame na drobno, mrkvu na hrubo nastrúhame. Pridáme najemno pokrájanú cibuľu a všetko spolu dôkladne vymiešame.
2
V samostatnej miske pripravíme dressing z jogurtu, korenia, sladidla, octu, citrónovej šťavy, horčice a mlieka, ktoré spolu dôkladne vymiešame.
3
Kapustu zalejeme dressingom, poriadne premiešame a odložíme na minimálne 2 hodiny do chladničky. Vhodné od 2. fázy Dukanovej diéty.

Diskusia k receptu

Pridaj koment

micanela

micanela 6. apríla 2014 o 11:47

vyborny salat - ocenujem, ze je bez majonezy a podobnych umelin

@zareaguj

Pekný komentár

tinca

tinca 6. apríla 2014 o 14:16

časo si robím najmä na večeru podobné šalátiky, chválim:)

@zareaguj

Pekný komentár

safran

safran 6. apríla 2014 o 14:30

Rada by som vyskúšať, len mi nejde do hlavy kombinácia mlieko+ocot+citrónová šťava. Moja otázka: je mlieko iba na zriedenie, alebo má aj inú funkciu? Urobím pokus so živou stéviou.

@zareaguj

Pekný komentár