Pomôžte telu bojovať s vírusmi:
10 jedál, ktoré vám dodajú vitamín D

Redakcia Varecha.sk, 19. októbra 2020     5 minút čítania

Aby naše telo lepšie odolávalo vírusom, je dôležité zásobiť ho vitamínom D. Väčšina z nás ho má nedostatok. V strave sa nachádza najmä v tučnejších morských rybách (losos, makrela, halibut, slede, sardinky), v treščej a hovädzej pečeni a nájdeme ho aj vo vaječných žĺtkoch či mlieku. Našli sme pre vás 10 receptov z týchto surovín nabitých „déčkom“.

Losos v papilote s bulgurom, červenou ryžou a cuketou (fotorecept)

Recept - Pečený lososFoto: SjuzLosos v papilote s bulgurom, červenou ryžou a cuketou Chutné, ľahké a nenáročné jedlo.
Otvoriť recept

Hovädzia pečeň na hubách (fotorecept)

Recept - Hovädzia pečeň na hubách Foto: GordonkoHovädzia pečeň na hubách Chutí...
Otvoriť recept

Sardinky v zeleninovom mori

Recept - Sardinky v zeleninovom moriFoto: MartinisSardinky v zeleninovom mori Sardinky na zeleninovom šaláte s koriandrom, čerstvou čili papričkou a plátkom citróna.
Otvoriť recept

Vajíčková nátierka starej mamy (fotorecept)

Recept - Vajíčková nátierkaFoto: KvakacVajíčková nátierka starej mamy Túto nátierku nám robila starká, teraz ju robím deťom ja.
Otvoriť recept

Halibut na hubovom pyré

Recept - Halibut na hubovom pyréFoto: RedakciaHalibut na hubovom pyré Ďalšia morská ryba s vitamínom D na tanieri.
Otvoriť recept

Makrela a lilkové pyré

Recept - Pečená makrelaFoto: RubyromMakrela a lilkové pyré Jednoduché a dobré.
Otvoriť recept

Lahodný šalát s tuniakom, vajíčkom a kôprovým dresingom

Recept - Tuniakový šalátFoto: SiuuuLahodný šalát s tuniakom, vajíčkom a kôprovým dresingom My sme mäsoví, ale na tejto kombinácii sme si mimoriadne pochutili.
Otvoriť recept

Sleďová nátierka s Cottage Cheesom (fotorecept)

Recept - Sleďová nátierka s Cottage Cheesom Foto: DorisaSleďová nátierka s Cottage Cheesom Mala som v chladničke cottage syr, tak som z neho vyčarovala nátierku.
Otvoriť recept

Tresčia pečeň po toskánsky (fotorecept)

Recept - Tresčia pečeň po toskánsky Foto: RemculaTresčia pečeň po toskánsky Okrem treščej pečene dodávajú tejto dobrote viac "déčka" aj vaječné žĺtky.
Otvoriť recept

Mlieková polievka s ryžou

Recept - Mlieková polievka s ryžouFoto: DvorkaMlieková polievka s ryžou Mliekovú polievku varievala mamka často...
Otvoriť recept




ANKETA: Dbáte na dostatok vitamínu D?

87,9%



12,1%







Tipy na články z Varechy

Kvalita a bezpečnosť na prvom mieste: Máte otvorený kečup, horčicu či majonézu? Pozor na to, ako dlho a kde ich skladujete

Kvalita a bezpečnosť na prvom mieste: Máte otvorený kečup, horčicu či majonézu? Pozor na to, ako dlho a kde ich skladujete

Recepty pred kamerou: Šišky, kysnuté koláče, zemiaková pizza aj nepečené dobroty. 15 najsledovanejších februárových videí

Recepty pred kamerou: Šišky, kysnuté koláče, zemiaková pizza aj nepečené dobroty. 15 najsledovanejších februárových videí

11x mäso na pive: Spravte s ním guláš, marinovanú krkovičku, rebierka alebo aj pečené kuriatko

11x mäso na pive: Spravte s ním guláš, marinovanú krkovičku, rebierka alebo aj pečené kuriatko

Všetci si budú pochvaľovať: Nenechajte zvyšky zemiakovej kaše napospas skaze. Takto jej dáte úplne novú podobu aj chuť

Všetci si budú pochvaľovať: Nenechajte zvyšky zemiakovej kaše napospas skaze. Takto jej dáte úplne novú podobu aj chuť

Diskusia k článku

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem
Prihlás sa a pridaj komentár



Výber z nových receptov

Karfiolová roláda (fotorecept)

Karfiolová roláda (fotorecept)

Pôstny hrnčekový jablčník

Pôstny hrnčekový jablčník

Šalát - nátierka z Poľska (fotorecept)

Šalát - nátierka z Poľska (fotorecept)

Kel plnený hnedou ryžou a krevetami

Kel plnený hnedou ryžou a krevetami



Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Pôstny hrnčekový jablčník Pôstny hrnčekový jablčník
  2. Šalát - nátierka z Poľska (fotorecept) Šalát - nátierka z Poľska +fotopostup
  3. Princezná na hrášku Princezná na hrášku
  4. Karfiolová roláda (fotorecept) Karfiolová roláda +fotopostup
  5. Ryžové placky so šošovicou Ryžové placky so šošovicou
  6. Pudingová jablková torta Pudingová jablková torta
  7. Kačacia pečeň s cibuľovým čatní Kačacia pečeň s cibuľovým čatní
  1. Citrónové rezy s pudingovo-tvarohovým krémom (fotorecept) Citrónové rezy s pudingovo-tvarohovým krémom +fotopostup
  2. Pirôžky, šišky a buchtičky z jedného cesta (fotorecept) Pirôžky, šišky a buchtičky z jedného cesta +fotopostup
  3. Karfiolové placky (videorecept) Karfiolové placky +video
  4. Piškótový zákusok Včelie bodnutie (videorecept) Piškótový zákusok Včelie bodnutie +video
  5. Francúzske srdiečka (fotorecept) Francúzske srdiečka +fotopostup
  6. Pôstny hrnčekový jablčník Pôstny hrnčekový jablčník
  7. Káva so smotanou na plechu Káva so smotanou na plechu
  1. Rýchly jablkový koláč Rýchly jablkový koláč
  2. Citrónové rezy s pudingovo-tvarohovým krémom (fotorecept) Citrónové rezy s pudingovo-tvarohovým krémom +fotopostup
  3. Jablkový koláč z roku 1989 (videorecept) Jablkový koláč z roku 1989 +video
  4. Dubajské palacinky (fotorecept) Dubajské palacinky +fotopostup
  5. Mriežkový marhuľový koláč z kompótu Mriežkový marhuľový koláč z kompótu
  6. Venčeky z lístkového cesta (fotorecept) Venčeky z lístkového cesta +fotopostup
  7. Karfiolové placky (videorecept) Karfiolové placky +video
  1. Trik, ako jednoducho odstrániť etikety z dóz a fliaš Trik, ako jednoducho odstrániť etikety z dóz a fliaš VIDEO
  2. Nepečené kokosovo-čokoládové kocky Nepečené kokosovo-čokoládové kocky VIDEO
  3. Paprikové kura s ryžou z jedného pekáča Paprikové kura s ryžou z jedného pekáča VIDEO
  4. Zemiaková pizza, žiadne cesto ani múka, aj tak chutí perfektne Zemiaková pizza, žiadne cesto ani múka, aj tak chutí perfektne VIDEO
  5. Piškótový zákusok Včelie bodnutie Piškótový zákusok Včelie bodnutie VIDEO
  6. Potrebujete vyčistiť zanesenú termosku? Tieto obyčajné kuchynské suroviny vám pomôžu Potrebujete vyčistiť zanesenú termosku? Tieto obyčajné kuchynské suroviny vám pomôžu VIDEO
  7. Jogurtové pečivo so syrovou plnkou Jogurtové pečivo so syrovou plnkou VIDEO
  1. Bude to raz-dva: 11 receptov na mrveničkové koláče. Toto je skvelé riešenie, keď sa vám nechce piplať s cestom Bude to raz-dva: 11 receptov na mrveničkové koláče. Toto je skvelé riešenie, keď sa vám nechce piplať s cestom
  2. Upečte na želanie: 12 receptov na kysnuté záviny. Pozrite sa na tie plnky, každý si príde na svoje Upečte na želanie: 12 receptov na kysnuté záviny. Pozrite sa na tie plnky, každý si príde na svoje
  3. Praktické riešenie: 10 receptov, s ktorými pripravíte mäso s prílohou naraz v jednom hrnci Praktické riešenie: 10 receptov, s ktorými pripravíte mäso s prílohou naraz v jednom hrnci
  4. Na posledný fašiangový víkend: 11x slané chuťovky v znamení oškvarkov a klobás Na posledný fašiangový víkend: 11x slané chuťovky v znamení oškvarkov a klobás
  5. Oplatí sa počkať: Viete, že sú jedlá, ktoré na druhý deň chutia lepšie než čerstvé? Určite ich varíte aj vy Oplatí sa počkať: Viete, že sú jedlá, ktoré na druhý deň chutia lepšie než čerstvé? Určite ich varíte aj vy
  6. Prídete si na svoje: 8 receptov na drobné slané pečivo pre všetkých, ktorí zbožňujú olivy Prídete si na svoje: 8 receptov na drobné slané pečivo pre všetkých, ktorí zbožňujú olivy
  7. Kým príde pôst: 13 tipov, čo variť posledný fašiangový týždeň Kým príde pôst: 13 tipov, čo variť posledný fašiangový týždeň


piatková príloha Varecha v denníku Pravda

  • Staršie čísla prílohy:



    upútavku na ďalšie číslo tu zverejníme vo štvrtok po 12:00

  • Predplatné 98,28 €/rok*

    * pri objednaní piatkových vydaní Pravdy. Pre túto voľbu kliknite na "štandartné predplatné"

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. Recepty pred kamerou: Šišky, kysnuté koláče, zemiaková pizza aj nepečené dobroty. 15 najsledovanejších februárových videí Recepty pred kamerou: Šišky, kysnuté koláče, zemiaková pizza aj nepečené dobroty. 15 najsledovanejších februárových videí
  2. Januárové topky: Domáci pita chlieb, gyros z rúry či kura s ryžou z jedného pekáča. V najsledovanejších videách nájdete samé super tipy! Januárové topky: Domáci pita chlieb, gyros z rúry či kura s ryžou z jedného pekáča. V najsledovanejších videách nájdete samé super tipy!
  3. TOP rebríčky: Jablkové koláče, pagáče, koložvárska aj francúzske zemiaky. Pozrite si najlepšie januárové recepty, je tam všetko, čo máte radi TOP rebríčky: Jablkové koláče, pagáče, koložvárska aj francúzske zemiaky. Pozrite si najlepšie januárové recepty, je tam všetko, čo máte radi
Ďalšie rebríčky 
 
 



TOPlist