Psyllium - čo to je?

PSYLLIUM používam pravidelne už asi 3 roky. Predtým som ho užívala, pretože som mala problémy s trávením a trápila ma zápcha a hemoroidy. Je to vlastne prírodná rozpustná vláknina z okvetných lístkov (lupeňov) skoroceľu indického. Teraz, keď mám bezlepkovú diétu, ho používam do cesta, udržiava pečivo vláčne a nevysychá hneď na druhý deň. Na to prišli iní múdri ľudia, za čo im veľmi ďakujem, ja som sa to dozvedela z kníh o celiakii a varení pre celiatikov, ktoré som si kúpila, ale aj z internetových diskúsií zo stránok o celiakii.
Objednávam si ho v internetovom obchode spolu s inými výrobkami, ale bežne ho dostať v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou a biopotravinami.
Pri mojich receptoch sa viacerí pýtate na Psyllium, preto som otvorila túto diskusiu.

Aby ste mali predstavu, o čo ide, na týchto stránkach je o ňom napísané:  slnieckova.sk/p/psyllium/...

Psyllium (vláknina)
Vláknina Psyllium má schopnosť absorbovať vodu a usadené škodliviny zo zažívacieho traktu. Pozitívne pôsobí v týchto oblastiach:
•Psyllium reguluje stolicu
•čistí tráviace ústrojenstvo
•Psyllium dáva do pohybu „lenivé črevá“
•pomáha pri redukcii hmotnosti
•Psyllium znižuje riziko rakoviny hrubého čreva
•znižuje hladinu cholesterolu a cukru.
V tráviacom trakte až 14-krát zväčšuje svoj objem a pohlcuje nadbytočnú tekutinu za vzniku gélu. Gél na seba viaže jedovaté splodiny a očisťuje tráviaci trakt, priaznivo ovplyvňuje stolicu (významná pomoc pri prevencii proti rakovine).
Pripravuje sa tak, že 1PL Psyllia sa rozmieša v studenej (izbovej teplote) vode (cca 0,25 l) !!!nevarí sa!!! a rýchlo sa vypije; ďalej je možné namiešať si Psyllium do jogurtu. Ak necháte riedenú zmes odstáť, Psyllium absorbuje vodu a zrôsolovatie – nedá sa vypiť. Počas tejto kúry je rozumné dodržovať pitný režim.
Odporúčame:
•pri zápche sa užíva 2 až 3 krát denne na lačno (mieša sa v neperlivej vode alebo čaji);
•pri hnačke sa užíva 1 až 2 krát denne na lačno (môžete primiešať aj do jogurtu).
Obsahuje: Psyllium flavum testa (skorocel indický - Jitrocel indický).

 www.bio-obchod.sk/produkt-1122/vlaknina-psyllium.htm...

Psyllium je prírodná rozpustná vláknina s najvyššiou dostupnou čistotou - až 98%.
Je vhodná aj pre vegánov.
Ideálny zdroj vlákniny pre ľudí s problémami so znášanlivosťou obilnej vlákniny. Zjemňujúci účinok na citlivé črevá, nie je vstrebávaná telom a nie je návyková, čiže vhodná pre dlhodobé používanie.
Zloženie: vláknina zo obalových šupiek Psyllia
Na 100g výrobku - Energia /0kj, bielkoviny /0g, Sacharidy /0g, Tuky /0g, Vláknina /98g.
Neobsahuje fytáty, lepok, ani zložky mliečneho alebo obilninového pôvodu.

Milí Varecháči, napíšte, ak máte aj vy nejaké skúsenosti s užívaním Psyllia.
Ja som si ho pridávala do jogurtu, vypila som ho aj vo vode, ale je to také zvláštne, trochu slizké...Traba však piť dostatočné množstvo tekutín, lebo tá vláknina v čreve tým vlastne nabobtná a berie z čriev všetky nečistoty. Teraz ho používam hlavne do toho pečiva.