Tvarohový koláč

Rýchly proteínový koláčik z mikrovlnky (mug cake)

Name: Rýchly proteínový koláčik z mikrovlnky (mug cake)
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1 porcia
Ingredients: múka celozrnná , 20 g; proteín , 20 g (podľa chuti); vajce, 1 ks; tvaroh jemný nízkotučný , 60 g; prášok kypriaci , na špičku lyžičky; čokoláda horká , podľa chuti; sirup javorový , podľa chuti; ricotta, podľa chuti; Granko, podľa chuti

christie, 20. januára 2023

Rýchly proteínový koláčik z mikrovlnky (mug cake)

Foto: christie

Rýchly proteínový mug cake, ktorý je nielen zdravý, ale aj chutný :)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

#tvarohovydezert #mugcake #protein #tvaroh #kolaczmikrovlnky #dezertzmikrovlnky #kolaczhrnceka #mikrovlnka

1
porcia

5 minút
príprava

3 minút
tepelná úprava

Suroviny

20 g	múka celozrnná
20 g (podľa chuti)	proteín
1 ks	vajce
60 g	tvaroh jemný nízkotučný
na špičku lyžičky	prášok kypriaci
podľa chuti	čokoláda horká
podľa chuti	sirup javorový
podľa chuti	ricotta
podľa chuti	Granko

Postup

1
V miske vymiešame z múky, proteínu, vajíčka, kypriaceho prášku a tvarohu hladké cesto, stačí vidličkou. Fotka nie je veľmi vábna, ale snaha bola :)

2
Keď je cesto hotové, vložíme do stredu horkú čokoládu. Pre zaujímavejšiu verziu je fajn kúsky čokolády zamiešať do cesta.
3
Misku dáme do mikrovlnky na 3-3,5 minúty. Po upečení necháme chvíľu odstáť a potom koláčik vyklopíme na tanier. Takto vyzerá po upečení. Nevyzerá pekne, ja viem, ale tá chuť...

4
Hotový koláčik potrieme ricottou (mne sa už minula, tak som použila tvaroh, ale odporúčam ricottu, pretože s ňou je to božské), prelejeme javorovým sirupom a posypeme Grankom. Kto chce si môže pridať aj ovocie na vrch. Dobrú chuť ❤️