Foto: patincatsomekitchen Kombinácia ovocia a zeleniny v smoothie bowls je bomba. Maliny a banán tvoria základ receptu, špenát ho krásne dotvorí. Jeho množstvo závisí od vašej chuti, môžete ho pridať oveľa viac. Na vylepšenie som použila aj konopný prášok a kokosový olej. S ozdobením sa môžete vyhrať podľa seba, používam najmä semienka a ovocie, výborné budú aj orechy. Uvedené množstvo je na dve porcie / 1 veľkú :) /. http://www.patincatsomekitchen.com/malinovo-spenatove-smoothe-bowl 2 porcie 5 min príprava Suroviny 80 g (mrazené) maliny 2 ks banán 2 hrste špenát 2 čl prášok konopný 1 čl olej kokosový Na posypanie: semienka tekvicové semienka slnečnicové semienka konopné (iné bobuľové ovocie) maliny (lístky) špenát TIP: Sledujte Varecha.sk na YouTube www.youtube.com/varechaTV Postup prípravy 1 Maliny, banán, špenát, konopný prášok a kokosový olej dajte do mixéra a rozmixujte. 2 Preložte do misiek, ozdobte semienkami a ovocím, prípadne špenátovými listami. Podávajte čerstvé. Diskusia Ulož do KK Facebook Vytlač Nahlás chybu Recept je zaradený do tagov: Varíme s Varechou Bezmäsité jedlá Ovocné Zeleninové jedlá Desiata Dezerty Olovrant Raňajky Rýchla príprava (do 30 min.) Raw (surové) Zdravie a diéty Bez chémie Bezlaktózová diéta Bezlepková diéta Delená strava Delená strava - rastlinná skupina Raw Food (surová strava) Vegánske jedlá Vegetariánske jedlá Moje poznámky k receptu Klikni sem a napíš si poznámku. Prihláste sa Zľavy Cestovanie Jedlo Tovar Zdravie 1 Zábava vo vodnom svete a relax vo wellnes v Aquaparku Trnava 2 Rodinná dovolenka v Nízkych Tatrách z pohodlia hotela AVENA RELAX HOTEL*** a 1 dieťa do 12 rokov v cene 3 Wellness v Športcentre Púchov - vstupy do vodného a saunového sveta 4 Čarovná dovolenka na Liptove s dieťaťom do 6 rokov zdarma v ALEXANDRA WELLNESS HOTEL*** 1 Darčekový poukaz na nákup na ZľavaDňa 2 Všetky burgre v Estévečke za jednotnú cenu 3 Sushi alebo "all you can eat" v ázijskej Reštaurácii Jasmín 4 Domáci burger z Dilemy – najpredávanejší burger na ZľavaDňa! 1 Proteínová 1- alebo 5-dňová ketodiéta Express Diet 2 Tlač fotografií na plátno 3 „Naše slovenské“ legíny s originálnymi motívmi od slovenských tvorcov 4 Krásne slovenské motívy na dámskych a pánskych tričkách 1 Krásne prsia už navždy – zväčšenie poprsia silikónovými implantátmi v IEM 2 Relax v modernom wellness centre Štiavničky Sauna so špeciálnou ruskou saunou 3 Dentálna hygiena vo Family Dental Care v troch mestách 4 Mladšia pleť a plné pery s kyselinou hyalurónovou Ďalšie zľavy > Naj recepty celej Varechy Dnes 3 dni 7 dní 14 dní Články 1 Tvarohové placičky s česnekem 2 Brambory na smetaně 3 Ořechové placičky s rozinkami 4 Lahôdkové fašírky z tresky v zemiakoch fotorecept 5 Lokše s čokoládovou omáčkou a marinovanou hruškou 6 Polentové placky s kozím syrom a so žihľavovým pestom 7 Lievance z bielkovej peny s malinovým prelivom * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Výborný kefírový koláč s čerešňami a posýpkou fotorecept 2 Tvarohové placičky s česnekem 3 Brambory na smetaně 4 Kura na šošovici s mrkvou v pomalom hrnci 5 Nekysnutý špaldový chlieb videorecept 6 Ořechové placičky s rozinkami 7 Avobany - Avokádovo-banánový dezert videorecept * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Dokonalý kysnutý koláč s letným ovocím fotorecept 2 Jahodové rezy so šľahačkou fotorecept 3 Panenka v župane Fera Mikloška videorecept 4 Jahodová torta bez múky s mascarpone krémom fotorecept 5 Jahodový lekvár s citrónom a rumom fotorecept 6 Zaváraný kôpor na zimu fotorecept 7 Zdravý portulakový šalát s cesnakom a so syrom * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Tvarohovo-jahodové koláče fotorecept 2 Nepečený čokoládový tart s jahodami 3 Nescafé rezy fotorecept 4 Jahodovo-jogurtová torta fotorecept 5 Hráškovo-mrkvová polievka s mrveničkou fotorecept 6 Fitness makovec bez múky videorecept 7 Svieža jahodovo-jogurtová nepečená torta * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 11 nápadov, čo podniknúť s karfiolom 2 Alergia na makrónky? Obchodníčka na materskej ich pečie stovky, ale jesť ich už nemôže! 3 Pomocník Salko: 10 krémových zákuskov so zahusteným sladeným mliekom 4 10 čerešňových koláčov, ktoré zo stola zmiznú rýchlosťou blesku 5 Mäsové koláče pre všetkých oteckov 6 Chcete niekoho prekvapiť na narodeniny? 7 Čevapčiči inak Denné súhrny >
Cestovanie Jedlo Tovar Zdravie 1 Zábava vo vodnom svete a relax vo wellnes v Aquaparku Trnava 2 Rodinná dovolenka v Nízkych Tatrách z pohodlia hotela AVENA RELAX HOTEL*** a 1 dieťa do 12 rokov v cene 3 Wellness v Športcentre Púchov - vstupy do vodného a saunového sveta 4 Čarovná dovolenka na Liptove s dieťaťom do 6 rokov zdarma v ALEXANDRA WELLNESS HOTEL*** 1 Darčekový poukaz na nákup na ZľavaDňa 2 Všetky burgre v Estévečke za jednotnú cenu 3 Sushi alebo "all you can eat" v ázijskej Reštaurácii Jasmín 4 Domáci burger z Dilemy – najpredávanejší burger na ZľavaDňa! 1 Proteínová 1- alebo 5-dňová ketodiéta Express Diet 2 Tlač fotografií na plátno 3 „Naše slovenské“ legíny s originálnymi motívmi od slovenských tvorcov 4 Krásne slovenské motívy na dámskych a pánskych tričkách 1 Krásne prsia už navždy – zväčšenie poprsia silikónovými implantátmi v IEM 2 Relax v modernom wellness centre Štiavničky Sauna so špeciálnou ruskou saunou 3 Dentálna hygiena vo Family Dental Care v troch mestách 4 Mladšia pleť a plné pery s kyselinou hyalurónovou Ďalšie zľavy >
Dnes 3 dni 7 dní 14 dní Články 1 Tvarohové placičky s česnekem 2 Brambory na smetaně 3 Ořechové placičky s rozinkami 4 Lahôdkové fašírky z tresky v zemiakoch fotorecept 5 Lokše s čokoládovou omáčkou a marinovanou hruškou 6 Polentové placky s kozím syrom a so žihľavovým pestom 7 Lievance z bielkovej peny s malinovým prelivom * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Výborný kefírový koláč s čerešňami a posýpkou fotorecept 2 Tvarohové placičky s česnekem 3 Brambory na smetaně 4 Kura na šošovici s mrkvou v pomalom hrnci 5 Nekysnutý špaldový chlieb videorecept 6 Ořechové placičky s rozinkami 7 Avobany - Avokádovo-banánový dezert videorecept * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Dokonalý kysnutý koláč s letným ovocím fotorecept 2 Jahodové rezy so šľahačkou fotorecept 3 Panenka v župane Fera Mikloška videorecept 4 Jahodová torta bez múky s mascarpone krémom fotorecept 5 Jahodový lekvár s citrónom a rumom fotorecept 6 Zaváraný kôpor na zimu fotorecept 7 Zdravý portulakový šalát s cesnakom a so syrom * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 Tvarohovo-jahodové koláče fotorecept 2 Nepečený čokoládový tart s jahodami 3 Nescafé rezy fotorecept 4 Jahodovo-jogurtová torta fotorecept 5 Hráškovo-mrkvová polievka s mrveničkou fotorecept 6 Fitness makovec bez múky videorecept 7 Svieža jahodovo-jogurtová nepečená torta * 2. kniha s receptami z Varecha.skuž za 10,90 Eur 1 11 nápadov, čo podniknúť s karfiolom 2 Alergia na makrónky? Obchodníčka na materskej ich pečie stovky, ale jesť ich už nemôže! 3 Pomocník Salko: 10 krémových zákuskov so zahusteným sladeným mliekom 4 10 čerešňových koláčov, ktoré zo stola zmiznú rýchlosťou blesku 5 Mäsové koláče pre všetkých oteckov 6 Chcete niekoho prekvapiť na narodeniny? 7 Čevapčiči inak Denné súhrny >
Mäsité recepty Bezmäsité recepty Koláče, zákusky Torty Polievky Šaláty Mäsité recepty Kura na šošovici s mrkvou v pomalom hrnci Thajský stir-fry s teľacím mäsom a paprikami (fotorecept) Panenka v župane Fera Mikloška (videorecept) Bravčové stehno s lečom v pomalom hrnci a karfiolový prívarok Cestoviny s kuracími prsami (videorecept) Bezmäsité recepty Brambory na smetaně Ořechové placičky s rozinkami Nekysnutý špaldový chlieb (videorecept) Cuketovo-mrkvové placky so strateným vajíčkom Lokše s karamelizovanými gaštanmi a gaštanovou penou Koláče, zákusky Výborný kefírový koláč s čerešňami a posýpkou (fotorecept) Dokonalý kysnutý koláč s letným ovocím (fotorecept) Paleo koláč s mrveničkou (videorecept) Rebarborové tortičky Tvarohovo-jahodové koláče (fotorecept) Torty Palacinková torta s citrónovo-pomarančovým krémom Bezlepková orechová torta s tvarohovo-mascarpone krémom (fotorecept) Svieža jahodovo-jogurtová nepečená torta Nepečený čokoládový tart s jahodami Jahodovo-jogurtová torta (fotorecept) Polievky Špargľová polievka (videorecept) Hrášková hokaido polievka Hrášková polievka s mätou (videorecept) Kelová polievka (fotorecept) Hráškovo-mrkvová polievka s mrveničkou (fotorecept) Šaláty Tatarák z kreviet, avokáda a paradajok (fotorecept) Zdravý portulakový šalát s cesnakom a so syrom Šalát s grilovanou reďkovkou a plesňovým syrom Kuskus šalát s lososom Cviklový kaviár (fotorecept)
