Foto: ryzasos
Tento recept pre vás pripravila Lucka, Fitrecepty. Chutný recept s lososom, hotový do pol hodiny? Vyskúšajte lososovú misku - je
rýchla a jednoduchá na Zobraziť celý popisTento recept pre vás pripravila Lucka, Fitrecepty. Chutný recept s lososom, hotový do pol hodiny? Vyskúšajte lososovú misku - je
rýchla a jednoduchá na prípravu, obsahuje kopec zdravých surovín, ktoré zároveň poskytnú delikátne súznenie chutí. Ak
obľubujete lososa, isto si recept uložte a poďte si doplniť bielkoviny, zdravé tuky a omega 3 mastné kyseliny vo forme takéhoto
chutného jedla. Mňam! Ideálny recept s ryžou SOS Classic.
Zdroj: Fitrecepty
porcie
príprava
tepelná úprava
Suroviny
300 g (filety) |
|
100 g |
|
250 ml |
|
1/2 ml zrelé |
|
1 ks |
|
1 PL |
|
|
|
|
|
|
|
Na omáčku: | |
80 g |
|
1-2 PL |
|
2 ČL (čierny a biely) |
|
Postup
-
1
Ryžu dobre prepláchneme, zalejeme s 250 ml vody, zľahka osolíme a varíme domäkka.
- 2
Na panvici rozpálime olej, na ktorý položíme umyté filety z lososa, zľahka ich osolíme, okoreníme a prikryté ich za občasného otočenia dusíme v panvici na miernom plameni.
- 3
Lososa dusíme približne 10 minút, dokým nie je v strede prepečený (môžeme ho aj podliať trochou vody) a ku koncu ho pokvapkáme citrónovou šťavou.
- 4
V menšej miske spolu rozmiešame grécky jogurt a čili omáčku. Omáčku môžeme tiež jemne dosoliť.
- 5
Do misky naservírujeme uvarenú ryžu, uduseného lososa, nakrájané avokádo, uhorku a na záver pokvapkáme čili omáčkou a posypeme sezamom.
Tiež losos:
Tipy na recepty z Varechy
SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia
Tipy na články z Varechy
- 2
Diskusia k receptu