Kuřecí steak s kapustou

Name: Kuřecí steak s kapustou
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce porcie
Ingredients: kapusta, půl měnší hlávky -(kel); rasca celá, podle potřeby; umelé sladidlo Klara, 1 lžička; ocot, 1 lžička; soľ, podle potřeby; zemiaky, 1 středně velký; kuracie rezne, 2 kusy zo stehna; soľ, podle potřeby; paprika červená mletá, na posypání nebo uzená; cesnak, 4 stroužky; olej olivový, 1 lžíce; cibuľa, 1 kus-menší

remcula, 2. apríla 2011

Foto: remcula

Jak jsem se již zmínila, pokouším se o lehčí formu jídla a budu moc ráda, pokud všichni, co o tom něco vědí poradí, zda Zobraziť celý popisJak jsem se již zmínila, pokouším se o lehčí formu jídla a budu moc ráda, pokud všichni, co o tom něco vědí poradí, zda tohle může diabetik s ingrediencemi tak, jak jsem je použila.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

2 porce
porcie

10 min minút
príprava

20-30 minút
tepelná úprava

Suroviny

půl měnší hlávky -(kel)	kapusta
podle potřeby	rasca celá
1 lžička	umelé sladidlo Klara
1 lžička	ocot
podle potřeby	soľ
1 středně velký	zemiaky
2 kusy zo stehna	kuracie rezne
podle potřeby	soľ
na posypání nebo uzená	paprika červená mletá
4 stroužky	cesnak
1 lžíce	olej olivový
1 kus-menší	cibuľa

Postup

1
Kapustu si nakrájíme nadrobno, osolíme, okmínujeme, zalijeme trochou vody a dusíme doměkka. Když je měkká, zahustíme nastrounahým bramborem, ochutíme Klara sladidlem a octem, provaříme a odstavíme.

2
Kuřecí maso si jemně naklepeme, osolíme, posypeme nadrobno nakrájeným česnekem, poprášíme paprikou a opečeme na cibulovém základě s jednou lžící olivového oleje. Podlejeme trochou vody a dáme zapéct do vyhřáté trouby na cca 10-15 minut na barvu. Maso podáváme s kapustou a bramborem.