Kakaovo - tvarohová ovsená kaša

martinis - fotkamartinis, 11. marca 2012
Kakaovo - tvarohová ovsená kaša
Foto: martinis

Ostalo mi ešte trocha tvarohu, tak som si ho primiešal k ovseným vločkám a vzniklo výborné a zdravé jedlo :)

1
porcia
10 minút
príprava
6 minút
tepelná úprava

Suroviny

100 g
50 g
200 ml
2 PL
1 ks
4 ks




Postup

  1. 1

    Ovsené vločky premyjeme, dáme do menšieho hrnca a zalejeme cca 200 ml mlieka (môže byť aj menej, podľa toho, akú hustú kašu chcete mať). Za stáleho miešania prisypeme 2 polievkové lyžice kakaa, privedieme k varu, potom ešte 3 minúty povaríme na miernom ohni.

  2. 2

    Hotovú kašu nalejeme do misky alebo taniera, pridáme med podľa chuti a tvaroh.

  3. 3

    Jablko si umyjeme, rozkrojíme na osminky, zbavíme jadierok a nasucho opečieme na panvici, pre vôňu môžeme posypať škoricou. Takto opečené kúsky jablka poukladáme po obvode misky, medzi ne naukladáme sušené nakrájané slivky (alebo akékoľvek iné ovocie), posypeme škoricovým cukrom a strúhaným kokosom a podávame :)

Diskusia k receptu

ancicka
Ja ovsené vločky mám veľmi rada,tak toto si urobím.kk
3sandra3
nooo, to sa mi páči,,, vhodné na raňajky... a potom máme energiu po celý deň
amirah
inak tvaroh sa hodí napr. aj na omeletu, ak sa dopeká a vtedy ho stačí lyžicou rozdrobiť navrch. Alebo v kombinácii, 1x jogurt podľa chuti, tvaroh a tri lyžice ovsených vločiek a sušených plodov, podľa uváženia. Večer všetko zmiešate v miske, dáte cez noc do chladničky a ráno máte chutné raňajky.
zvoncek
Vitaj ?Martinis na vareche. Je to veľmi povzbudujúce, keď nastupujúca generácia sa snaží jesť zdravo a recepty sú ozaj originálne.
Vidno, že kuchtenie Ťa baví.




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia