Banánové košíčky

Banánové raw košíčky na rýchle zjedenie

Name: Banánové raw košíčky na rýchle zjedenie
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: datle, 50 g; olej kokosový , 2 PL; orechy vlašské , 60 g mleté (alebo mandle); banán, 1 ks menší; avokádo, 1/2 ks; sirup javorový , 1-2 PL (alebo med); olej kokosový , 1-2 PL; kakao, 1 PL

siuuu, 15. decembra 2022

Foto: siuuu

Banány ja môžem. Len nemám rada tie príliš dozreté, z tých potom vymýšľam takéto „recyklačné“ recepty.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

#bananovekosicky #datlovekosicky #banany #avokado #datle #nepecenekosicky #raw #zdravsiemaskrtenie #košíčky

4
porcie

20 minút
príprava

Suroviny

50 g	datle
2 PL	olej kokosový
60 g mleté (alebo mandle)	orechy vlašské
Plnka:
1 ks menší	banán
1/2 ks	avokádo
1-2 PL (alebo med)	sirup javorový
1-2 PL	olej kokosový
1 PL	kakao

Postup

1
Najskôr si pripravíme krém, ktorý potrebuje stuhnúť - jednoducho zmixujeme všetky suroviny a dáme stuhnúť do chladničky. Ak nemáte avokádo, výborný je aj zo samotného banánu a bude sladší.
2
Suroviny na korpus zmixujeme na kompaktnú lepkavú hmotu (môžete použiť aj iné sušené ovocie, alebo ak máte viac banánov tak namiesto sušeného ovocia iba banán a orechy, výborná je aj kombinácia orechy a kokosová múčka - korpus bude sladší). Hmotu natlačíme do vhodných formičiek, na dno aj boky, v hrúbke cca 1,5 - 2 mm (ja som použila malé keramické misky priemeru 5 cm) a dáme stuhnúť do mrazničky.
3
Košíčky vyberieme z mrazničky, minútku necháme povoliť a vylúpneme z formičiek. Naplníme krémom, ozdobíme podľa fantázie.