Veľký prehľad orechov:
Ktoré sú najzdravšie? Odpoveď vás možno prekvapí

Jarmila Horváthová, 12. septembra 2024     6 minút čítania

Vďaka výživným látkam by sme si orechy mali s mierou dopriať každý deň. Ktorý druh je podľa obsahu živín absolútnou špičkou?



Foto: Shutterstock

Orechy sú veľmi zdravé. Sú bohaté na množstvo vlákniny a bielkovín, ako aj na rôzne vitamíny a minerály a pomerne veľké množstvo tuku. Obsahujú však aj zdravé tuky, ako napríklad omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia srdce a cievy.

Podľa odborníkov na výživu by sme mali orechy konzumovať denne, avšak s mierou, a to najmä pre spomínaný vysoký obsah tuku. Stačiť by nám mala hrsť vlašských orechov alebo 10 mandlí, prípadne jeden para orech. Ktorý druh orechov je podľa obsahu živín najzdravší?







ANKETA: Snažíte sa zjesť trošku orechov každý deň?

75,7%



24,3%







Diskusia k článku

garanco
Článok ma zaujal, ja ho považujem za veľmi hodnotný. Ďakujem!






 



TOPlist