Tibor Kusý (53)konateľ firmy
Motivácia: Chcem byť zdravší, schudnúť a hrať tenis
Opäť sme sa vážili. Som spokojný. Viem, že úbytok hmotnosti nemôže postupovať takým rýchlym tempom ako v minulom týždni. Takže aj menší úbytok je v poriadku. Treba mať trpezlivosť. Výsledky ma vôbec nedemotivovali. Naopak, utvrdilo ma to v potrebe ďalej ešte dôslednejšie dodržiavať životosprávu. Dôkladnejšie si naštudujem rady a pokyny MUDr. Minárika a budem sa ich snažiť zaviesť do praxe. Spokojný som aj s poklesom cholesterolu. Mám tak ešte väčšiu chuť pokračovať v snažení. Nižším hodnotám určite výrazne pomohla pravidelná raňajšia konzumácia nápoja s rastlinnými sterolmi i zmena stravovania. Znížil som konzumáciu tukov, tučnejších syrov a mäsa.
Čo hovorí MUDr. Minárik: Je radosť pozorovať, ako sa v krátkom čase u Tibora Kusého výrazným spôsobom zlepšujú všetky sledované hodnoty. Pokles telesnej hmotnosti sa o niečo spomalil, ale predsa len nastal úbytok takmer celého ďalšieho kilogramu. Je mimoriadne potešiteľné, že sa u neho znížil celkový cholesterol.
Čo hovorí Mgr. Polakovič: Pánovi Kusému klesá váha, čo je motivujúce a tak a snaží ešte viac. Ako bývalý športovec je na záťaž zvyknutý, je spoľahlivý a dodržiava pravidlá tréningu. Výrazne upravil stravu a stráži
si príjem energie.
Hmotnosť 24. mája: 116 kg
Hmotnosť 31. mája: 113, 9 kg
Hmotnosť 7. júna: 113 kg
Celkový úbytok: 3 kg
Dáša Tóthová (40)pracuje v poisťovni
Motivácia: Chcem byť zdravá, štíhla a vitálna
Som spokojná, lebo sa mi darí postupne znižovať váhu. Úbytok hmotnosti bol tentoraz menší, ale hlavné je, že bol! Môže na to mať vplyv viacero vecí. Napríklad časté pitie vody počas dňa. Je obdobie čerešní, višní a jahôd, ktoré si nenechám ujsť. Myslím, že telu dávam zabrať, chodím na tréningy aj zumbu. Pohyb mám rada, chodím na večerné prechádzky a bicyklujem okolo jazier. Už teraz sa teším na letné kúpanie. Výsledok priebežného merania cholesterolu ma potešil. Klesol mi, čo je úspech. Ráno pijem nápoj s obsahom sterolov, obmedzila som sladké nápoje a džúsy, smotanové jogurty, tučné syry i salámy. Jem nízkotučné jogurty a syry s tmavým chlebom. Chudé mäsko z hydiny si pripravujem na lyžičke olivového oleja, zato si ho upečiem do chrumkava.
Čo hovorí MUDr. Minárik: U Dáši Tóthovej sa znížila hmotnosť a poklesol celkový cholesterol v krvi. Rozhodne sa jej oplatí dlhodobo pokračovať v pozitívnych zmenách životného štýlu.
Čo hovorí Mgr. Polakovič: Pokles hmotnosti u pani Tóthovej považujem za úspech. Hoci ona by chcela chudnúť rýchlejšie. Naozaj tvrdo cvičí, upravila si jedálniček aj ho vzorne dodržiava. Pri cvičení s ňou sa zameriavame na brušnú časť tela. Brucho je však výzva aj pre ostatné finalistky.
Hmotnosť 27. mája: 91 kg
Hmotnosť 31. mája: 89,1 kg
Hmotnosť 7. júna: 88,5 kg
Celkový úbytok: 2,5 kg
Žaneta Klečšová (35)referentka
Motivácia: Chcem si upraviť postavu!
Po posledných meraniach som zostala otrávená, demotivovaná. Hmotnosť mi neklesla, hladina cholesterolu stúpla. Tréner mi už vypracoval fyzicky náročnejší tréning. Budúci týždeň chcem zhodiť dva kilogramy. Práve po meraniach som prežila prvú krízu a chcela som si dopriať deň oddychu. Ale premohla som sa a večer ma už roztancovala zumba. Chcem sa dopracovať k viditeľným výsledkom, budem tvrdo bojovať!
Čo hovorí MUDr. Minárik: Žanete Kleščovej zatiaľ celkový cholesterol neklesol. Odporúčam jej analyzovať a prehodnotiť každodennú stravu. Zamerať sa treba najmä na zníženie tuku a mastných kyselín a vyššiu konzumáciu rastlinnej potravy a vlákniny.
Čo hovorí Mgr. Polakovič: Pani Kleščovej tento týždeň hmotnosť neklesla. Môžu za to najskôr mierne nedostatky v stravovaní. Tréningy jemne zmeníme - upravíme intenzitu pri kardiozáťaži. Finalistka však poctivo trénuje, výsledky sa určite dostavia.
Hmotnosť 24. mája: 78,1 kg
Hmotnosť 31. mája: 76,8 kg
Hmotnosť 7. júna: 76,8 kg
Celkový úbytok: 1,3 kg
Stanislav Kubíček (39)pracuje v oblasti financií
Motivácia: Svoj cholesterol neberiem na ľahkú váhu, znížim ho.
Som spokojný! Za dva týždne sa hladina môjho naozaj vysokého cholesterolu výrazne znížila. Keď bude klesať aj naďalej takýmto tempom, na konci projektu Pravdy by som mohol mať normálne hodnoty. A to je pre mňa najväčšia motivácia. Jem výrazne viac zeleniny, čo je pre moje telo obrovská zmena. Tento týždeň sa moje večere každý deň skladali takmer výlučne zo šalátov. Úspech pripisujem upravenému jedálničku.
Čo hovorí MUDr. Minárik: Finalista dosiahol významný pokles celkového cholesterolu, čo hodnotím veľmi pozitívne. Odporúčam pokračovať v diétnych opatreniach zameraných na zníženie cholesterolu a znížiť aj príjem energie.
Čo hovorí Mgr. Polakovič: Vzhľadom na nedostatok času Stanislav Kubíček trénuje dva razy týždenne, čo by mal zmeniť. Nárast hmotnosti pripisujem nepravidelnej strave a vysokému energetickému príjmu.
Hmotnosť 24. mája: 93,7 kg
Hmotnosť 31. mája: 92,4, kg
Hmotnosť 7. júna: 94,1 kg
Celková zmena: + 400 g
Mária Magdolenová (49)účtovníčka
Motivácia: Určite si znížim cholesterol a zároveň každý týždeň zhodím 1 kilogram
Cholesterol mi klesol na normálne hodnoty. Z toho sa teším najviac! Úspech ma motivuje, lebo vidím, že diéta aj pohyb majú zmysel. Krízu som prežila len v momente, keď si kolegyne na obed dopriali vyprážaný rezeň. Ale odolala som! Hmotnosť mi tento týždeň neklesla, ale nie som z toho nešťastná. Naopak, verím, že sa chudnutie opäť naštartuje. Cítim sa dobre najmä vďaka pravidelnému pohybu. Určite neprestanem cvičiť ani po skončení projektu Pravdy.
Čo hovorí MUDr. Minárik: Veľmi pozitívnym výsledkom je u Márie Magdolenovej výrazný pokles celkového cholesterolu. Dlhodobým udržiavaním pozitívnych zmien finalistka zlepší zdravotné aj výkonnostné parametre a zníži zdravotné riziko v budúcnosti.
Čo hovorí Mgr. Polakovič: Pani Magdolenová cvičí ako doteraz, štyri razy týždenne. Úbytok váhy nie je tento týždeň výrazný, preto aj u nej musíme znova upraviť jedálniček. Vzhľadom na svoj vek trénuje tvrdo, jej fyzická kondícia je dobrá.
Hmotnosť 24. mája: 70,8 kg
Hmotnosť 31. mája: 69,8 kg
Hmotnosť 7. júna: 69,9 kg
Celkový úbytok: 900 g
Diskusia k článku