Nadvaha alebo zdravie?

australanka - fotkaaustralanka 17. februára 2014 o 13:43

Mam 56 rokov, 71kg, 163 cm, 4 dospele deti. V juli 2012 som
vazila 87kg. Myslela som si, ze je to moj udel, dedicstvo, vek,
hormony, no proste vyhovarala som sa na vsetko mozne, hlavne
na to, ze pracujem 6 dni v tyzdni, 10-12 hodin denne. Mam svoj
business,to bola ta najlepsia "vyhovorka". Jedno pekne
popoludnie, som sa rozhodla, ze idem pesi na nakup a nie autom,
cela znechutena som sa vydala na pochod.Zamyslena a nestasna
som pozorovala obrysy mojho zaobleneho tela v skle vykladnych
skrin. Predomnou som si vsimla starsiu pani ako sa prevaluje z
nohy na nohu, pomaly a nesikovne. Myslienka, ze tam tiez
smerujem ma zmrazila. Ten moment ma podnietil k hlbsiemu
zamysleniu. Co robit? Ako to zmenit? Vela sa hovori o lepku,
uhlovodanoch, mensich porciach.......Hned na zaciatku som
vynechala chleba. Jooj to bolo narocne. Pecieme vyborny
chlebicek a ranajky - toast s avokadom a rajcinou boli moje
vsetko. Po mesiaci plna nadeji stupim na vahu a 30dkg dole.
Boze, len tolko? Co teraz? Tak som zacala hladat informacie na
internete a narazila som na knizku Primal body, primal mind.
Paleo dieta. Vsetko krasne vysvetlene, vedeckym vyskumom, co
robi inzulin a glucagon v nasom tele. Inzulin usadzuje tuky a
glucagon spaluje. A tak som vynechala vsetko, co produkuje
inzulin. Muku, cukor, zemiaky, ryzu, cestoviny. Sem-tam len
trosku ovocia namiesto sladkosti. Masko len maly kusok a
zeleninove salaty, vajicka,trochu syra. Rano, naobed, vecer. Vaha
isla dole ako po masle. Zacala som viac chodit na prechadzky. Do
novembra som zhodila asi 13kg. Citila som sa o 100% lepsie.
Kupila som si prve saty po 10 rokoch. Potom sa mi podarilo este
2kg a hotovo. Preco to pisem? Dievcence stoji to za to. Pracujem
s jedlom, peciem zakusky na predaj, vsade same lakadla, nie je to
tak narocne ako to vypada, skutocne len prve dva-tri tyzdne.
Potom sa to zjednodusi. Uz pomaly 2 roky nejem uhlovodany a
vobec mi nechybaju. Len ked niekam idem na veceru zjem
vsetko, lebo viem, ze na druhy den, budem jest to co mi
prospeje. Teraz som zacala 5:2 rezim, 2 dni 500kcal a 5 mozem
jest kolko chcem. Najlepsi system aky som kedy skusila. Chcem
dat posledne kg dolu, dufam, ze sa mi to podari. Nie len pre
"krasu", ale aj pre zdravie. I keep you informed. Love Maria

@zareaguj


36 odpovedí:
  • marianne - fotkamarianne 17. februára 2014 o 13:56

    Verim,ze mas radost z ubudnutych kilogramov,kto by nemal:-)...ale ja nie som presvedcena,ze toto je ten spravny sposob.Netvrdim,ze napchavat sa velkym mnozstvom uhlohydratov je zdrave a pravda je tiez,ze sa z toho tucnie...co je pravda nie je hriech,ale vynechat ich uplne si myslim,ze je nespravne...cely zivot budes len na bielkovinach a zelenine? alebo dva dni len 500 kcal a zvysok jest co chces? no neviem,mne to neznie presvedcivo..dobre tak akurat na rozhadzanie metabolizmu...
    @zareaguj
  • používateľ nemá avatarpipnat 17. februára 2014 o 14:02

    jasný príklad toho,že keď sa chce, všetko sa dá....človek musí byť presvedčený o tom, že chce schudnúť, akoby mal byť do toho nútený...lebo tak to pôjde ľahšie:)a keď má podoru okolia, je to super:)ja som chcela schudnúť iba pár kíl, resp. po dvoch pôrodoch sa trošku vyformovať a veru z každej strany sa na mňa "sypalo" a načo a prečo, veď si dobrá....a to ma dosť demotivovalo:(jediný, kto ma podoroval bol manžel,za čo mu ďakujem:)....zvykla som si na zdravšiu stravu, nikto ma do toho nenúti, chcem to takto JA sama:)..aj keď po nástupe do práce (sedavej) sa na mňa čo to prilepilo, ale nie je to také strašné....Držím palce:)
    @zareaguj
  • používateľ nemá avatarpipnat 17. februára 2014 o 14:03

    aj keď ja mám iný štýl stravovania ako uvádza @australanka , jem 5 krát denne, menšie porcie, takmer všetko, ale najviac zeleninky:)
    @zareaguj
  • afataga - fotkaafataga 17. februára 2014 o 14:20

    vsetko sa zacina v hlave, takze to, ze si sa rozhodla, bol vyborny zaciatok a ako vidno, aj priniesol pokracovanie, nuz kazdemu vyhovuje iny system, ale suhlasim s @marianne , tiez si nemyslim, ze je to najlesie pre metabolizmus, ja som pred par rokmi schudla 10kg a to tak, ze som len zmensila porcie, vahu si drzim doteraz, jem uplne vsetko na co mam chut, ale radsej budem jest aj 6x denne menise porcie, ako sa sa nadlavit 2x denne, to je moj nazor a moj osvedceny sposob, uznavam, ze nemusi kazdemu vyhovovat
    @zareaguj
     1x martamm
  • anina6 - fotkaanina6 17. februára 2014 o 17:55

    aj mne sa podarilo zhodiť minulý rok 12 kg. nakopla ma k tomu, moja staršia dcéra. boli sme trochu pobehať v meste po obchodoch, a samozrejme som s ňou nevládala držať krok. tak som dala na jej rady a : vysadila som cukor, chlieb, vyprážané jedlá a takisto jedávam 5-6 krát denne menšie porcie. jem viac zeleniny, ovocie sa snažím doobeda. chleba a pečivo celozrnné a nikdy nie čerstvé, ale hrianky. samozrejme pohyb je dôležitý, snažím sa chodiť veľa peši. ale najdôležitejšie je, ako píše @afataga , človek musí chcieť a všetko je v hlave. ja som takýto zdravší spôsob života začala praktizovať v marci minulého roka a už v aguste som išla 12kg dole. váhu si držím, ale chcela by som ešte nejaké kilečko dať dole, tak dúfam, že to dám.
    @zareaguj
  • používateľ nemá avatar2010 17. februára 2014 o 20:43

    Gratulujem, ale si si vybrala zlu stranku tato je pre cukrovo , uhlohydratovych narkomanov , ( pozri prvych 10 najpopularnejsich receptov o com su, kolace, zakusky, torty. pagace :-). Ja nie som taky strikny , prave dorazam flasu vyborneho korzickeho cerveneho, bagetu atd.. ale mam za sebou 20 km s tazkym ruksakom :-)...a zajtra znova.
    @zareaguj
  • používateľ nemá avatarradost 17. februára 2014 o 20:55

    @2010
    a ty len chodíš..alebo chodíš do práce..??bo 20km je dáky čas-odhadujem 4 hodiny..tak kedy to zvládaš..??
    inak-veľmi ťa chválim za ten cielený postup chudnutia..máš pevnú vôľu..
    o tom postrehu sladkého ..máš pravdu..súhlasím....
    @zareaguj
  • australanka - fotkaaustralanka 17. februára 2014 o 21:37

    A Co je zelenina? Uhlovodany alebo bielkoviny? V dnesnej dobe sme nauceny ku vsetkemu kopec zemiakov,ryze, kus chleba alebo len cestoviny s trochou stavy, len aby sme maili plny zaludok. Nedame mu odpocinut, ani pomaly nevieme ci mame smad alebo hlad. Toto nie je dieta, tak su stavane nase geny z predhistorickeho casu. Nemyslim, ze nasi prarodicia otvorili chladnicku alebo spajzu a snazili sa jest 5 krat denne v malych davkach. Vacsinou si museli odopriet, aby mali co dat detom. A ti uplne predhistoricky si sem tam nieco ulovili, otrhali, nazbierali a ten lov tiez nebol pravidelny. Z vykopavok je dokazane, ze zuby sa zacali kazit, ked sme zacali farmarcit s obilovinami. Samozrejme, ze je to nerealne zit len z masa a salatov, ja som zaryta kucharka, je to moje hobby a tiez obziva, nie je to bohuzial pre kazdeho. Pouzivam chia, kokosovy olej, avocado milujem, steviu a mnoho inych krasnych a chutnych produktov. To 2 krat denne je zalozene na diete, ktoru stale testuju. My tvorime Inzulin Grows Hormon, ktory cim je vacsi, tym je pre nas horsie, ked sa znizi predlzuje sa nam kvalita zivota a tiez dlzka. Bez doktorov a tabletiek. Ked jeden den jem menej, tak na druhy si uvedomujem viac chut jedla, chute, ktore som predtym necitila su tam, fascinuje ma to. Varim pre druhych a na jedalnicku mame aj bryndzove halusky, nie som nepriatel nasich chutnych jedal, ale tie bohuzial nie su pre mna. Mozno je to v hlave, co ti robi dobre a co zle, ktovie.
    @zareaguj
     1x martamm
  • marianne - fotkamarianne 17. februára 2014 o 22:05

    @australanka Moji stari rodicia chladnicku asi nemali,aspon si nepamatam,ale mali kapustu v sude a zemiaky v pivnici,taktiez strukoviny,zeleninu v spajzi,piekli chlieb...chovali kravku a prasiatko.To bola ich obziva a drina na poli.Kolkokrat jedli ,to netusim,ale dozili sa nadpriemerne vysokeho veku aj z maminej aj z otcovej strany.A zeny neprekrocili vahu 55kg.Nikdy!! Starka mala 50 kg aj s botami a mama dosiahla 55 kg len v tehotnosti,inak 40-45kg. Ma 82 rokov Netreba zjest koopec uhlohydratov,ale myslim si ,ze potrebne su.Nikto ma nepresvedci o opaku.To,ze sa ludia prejedaju,ziju v strese a malo sa hybu za to nemozu uhlohydraty:-)
    @zareaguj
     1x enka1
  • marianne - fotkamarianne 17. februára 2014 o 22:08

    a uz toboz nie obiloviny ...
    @zareaguj
  • marianne - fotkamarianne 17. februára 2014 o 22:52

    A posledne @australanka ,ak este mozem,lebo asi sprcha pride:-)) ked zjes kooopec masa,napr:mastnejsieho bocika,takisto priberies...dokonca si myslim,ze ani ten jeden kusok nedelneho kolaca ku kave mi nezruinuje figuru,pokial sa hybem a nezjem pol plechu...to brojenie proti uhlohydratom nechapem uz dost davno,to nielen v tejto diskusii.....dolezite je to slovicko:kooopec:-)
    @zareaguj
  • australanka - fotkaaustralanka 17. februára 2014 o 23:15

    Ja som pisala, ze maska kusok, nie kopec. Precitajte si najskor koment. Chlebicek bol peceny z domacej muky, pole hnojene s prirodnymi hnojivami, chladnicku samozrejme stari rodicia nemali, to bol moj point, v dnesnej dobe geneticky modifikovaneho jedla a pridanych chemikalii je to asi vsetko komplikovanejsie, robi mi radost, ze som Vas trosku vytocila, aspon sa trosku zamyslime, o tom to prave je
    @zareaguj
     1x naninka1
  • marianne - fotkamarianne 17. februára 2014 o 23:28

    @australanka mne na vytocenie chybaju vyssie obratky:-)) toto je len pohodickove debatovanie;-) v mase je Tolko hormonov a antobiotik,pokial nie je doma chovane,ze zlate uhlohydraty...:-) podla mna sa im krivdi,lebo ako si spravne napisala kusok a kopec je diametralny rozdiel,takze neuskodi ani toho ani toho...ba naopak, ak sa to prezenie s masom,oblicky su pretazene a maju co filtrovat a ak oblicky nefunguju tak ako maju,je pruser,lebo hospodaria aj s krvnym tlakom....na to netreba byt lekarom,vsetko dosupne informacie..:-) ale to uz je na kazdom aku cestu si vyberie...ja bez uhlohydratov nemozem fungovat,jeem malicko masa a nadvahu nemam,lebo si dam kusok:-) a to ja si na vahu pozor davit musim,nepatrim,medzi stastlivcov,ze mozu jest cokolvek...
    @zareaguj
  • janger - fotkajanger 18. februára 2014 o 00:29

    @australanka , moj nazor je, ze ziadny extrem nie je dobry...Ze potrebujeme vsetko, aj uhlohydraty, aj tuky, aj vlakniny, aj bielkoviny, samozrejme s mierou, neprejedat sa!... a hybat sa!!! Blahozelam ti k schudnutiu, mas pevnu volu. Ale ja by som si tvoj sposob tiez nezvolila...
    @zareaguj
  • používateľ nemá avatartedko 18. februára 2014 o 09:34

    No ja som chudla skoro celý život raz hore raz dole ale poviem Vám teraz som po operácii srdca a nemôžem vôbec nič jesť len lieky a postupne ani neviem ako chudnem,a už si myslím že mi naozaj niečo vážne je.Takže tvrdím všetko s mierou lebo keď príde choroba potom to je o inom.Ale gratulujem..................
    @zareaguj
  • používateľ nemá avatar2010 18. februára 2014 o 10:25

    @radost ako si pamatas na tuto stranku som pridaval vela receptov , pridat jeden recept je tak 2 hodiny casu ( od nakupu, vyberu, varenia, upravy, fotenia, pridania ) to sa rovna 10 km. Vecer namiesto pozerania kravin ala Seherezada je dalsich niekolko km, ale toto je ta otravna tazsia cesta je ovela jednoduchsie kvacnut si pred televizor, obzierat sa a potom sa posadit na niekolko hodin do ordinacie a nadavat na zdravotnictvo ( to by tu bolo uz najmenej 100 prispevkov)
    @zareaguj
     1x alzbetty
  • sovka62 - fotkasovka62 18. februára 2014 o 10:34

    @australanka , vyskúšala som asi všetky diéty, ktoré som kde objavila. Cesta do pekla začala tou prvou, keď som mala pocit, že pri výške 170 cm potrebujem vážiť 58 kg a nie 62, ktoré som mala. Métu som doasiahla pomerne ľahko, radcom bol Dr. Rajko Doleček, starší poznajú, diéta založená na nízkom príjme kalórií. Super. Len čo som začala normálne jesť, nie prejedať sa, dostavil sa jojo efekt a váha vyletela na 65 kg. Postupne som skúšala ďalšie a ďalšie diéty, každá úspešná, ale stačilo priblížiť sa k normálnej strave a jojo efekt sa dostavil. Tak som sa vypracoval na 88 kg a pomaly som sa nespoznávala. Pomohlo až presťahovanie do domu, kde mi pribudol pohyb a hlavne niekoľkoráz denne schody hore, dole a postupne kilá padali. Druhou pomocou bolo zdravotné obmedzenie, pre ktoré som zo všetkého zjedla ani nie pol porcie a musela som prestať, či by ešte bolo chutilo alebo nie. Teraz sa na váhe (pri občasnom vážení) ukazuje 68-70 kg, šatník mám o tri konfekčné veľkosti menší. Jem všetko do radu, ale len malé porcie, viac sa nedá a váha nestúpa, ani neklesá. Po všetkých skúsenostiach som presvedčená, že najlepší spôsob je pridať pohyb a zmenšiť porcie, to zaberie vždy.
    Veľmi ti držím palce, blahoželám k tomu, že si zhodila čo ťa ťažilo, viem aké ťažké bývajú začiatky. Ale odporúčam ti dať si spraviť vyšetrenia, totálny nedostatok uhľohydrátov spôsobuje acidobázickú nerovnováhu (tiež vlastná skúsenosť z podobnej diéty, akú teraz držíš ty, skončila som v nemocnici).
    @zareaguj
     1x martamm
  • brambora - fotkabrambora 18. februára 2014 o 12:21

    no podla toto co ste tam menovali, tak ste nejedli skoro nic len zeleninu. telo potrebuje vsetko... ale treba si to vediet rozdelit. mne velmi pomohla delena strava, ktorou som schudla 12kg za 4 mesiace a to som si dopriala aj klasicky kolacik. a to som ani nejak necvicila. zakladom je voda. s tou mam problem dodnes lebo moje telo nie je smadne... kolkokrat si vecer spomeniem, ze som este nepila za ten den. :( uz tri mesiace sa stravujem "normalne", jem komplet vsetko so vsetkym a vaha sa mi udrzala tam, kde som schudla, ani gram navyse...
    @zareaguj
  • používateľ nemá avatar2010 18. februára 2014 o 18:24

    @brambora , vsetky diety bez pochybu su len strata casu a usilia mozes mat spravnu vahu, ale ked sa dalej analyzuje tak si vlastne tucna ( pomer tuku a svalov).
    Pozri na tychto dvoch dedkov jeden 65 a druhy 72. Ten prvy mal pred par dnami koncert v Melbourne bez prestavky skoro 4 hodiny ... pohyb je zaklad :-)



    @zareaguj
  • brambora - fotkabrambora 18. februára 2014 o 21:03

    @2010 tak samozrejme, ze bez pohybu sa nic nepohne :D ja momentalne beham okolo rocneho syna, takze na iny pohyb momentalne nie je cas. :D
    @zareaguj
  • betazoid - fotkabetazoid 18. februára 2014 o 22:40

    ja som schudla vďaka jóge a detoxikáciám. jóga zharmonizuje a naštartuje telo (nielen telo samozrejme ;) ), aby sa začalo zbavovať toxínov, ktoré nás zaťažujú. taktiež zlepší trávenie, nehovoriac o tom, že, síce sa to nezdá, pomôže zlepšiť kondíciu. podľa mňa je to lepšia alternatíva ako diéty typu nesmiem to a nesmiem hento a nesmiem jesť teraz horalky, lebo americkí vedci tvrdia, že sa z toho priberá...
    @zareaguj
  • hubata - fotkahubata 22. februára 2014 o 11:42

    Čím viac rozoberáte skladbu potravín ktoré jete, tým viac sa stanete závislými na tzv. "zdravých potravinách" až sa dostanete na kapačky do nemocnice. Nám chýba zdravý pohyb na zdravom vzduchu a to nie je ľahké si priznať. Takže všade pešo aj do roboty, máme to šťastie že aj pri veľkých mestách nie je ďaleko do prírody.
    @zareaguj
  • australanka - fotkaaustralanka 24. februára 2014 o 11:32

    Ja s pohybom nemam problem, skor mam problem s odpocinkom, neviem moc odpocivat. Stresu v praci je viac nez dost, a adrenalin v krvi je jeden z problemov preco sa tazsie chudne. Takze ta joga je iste velky pomocnik. Moja prababicka zomrela v 1945 a 20 rokov nejedla chleba. Mala nabeh na cukrovku a tym to kontrolovala. Mala 93 rokov.
    Samozrejme, ze to mame na Slovensku v genoch, zemiaky, kururica,chleba, cestoviny, zakusky same chutne veci, ale to by nemala byt strava, ktora tvori hlavnu zlozku nasho jedla. Suhlasim s tym, ze maso je plne hormonov a antibiotik, ale ja sa snazim kupovat masko z travou krmenych zvieratok, bez hormonov, nastastie tu v Australii to nie je problem. Ospravedlnujem sa, ze som to zacala tu diskutovat, Pretoze doma su asi ine podmienky, hlavne v mestach, pokial si ludia doma dopestuju zas je to ine. Teraz som vlastne pochopila, preco viaceri so mnou nesuhlasia. Namiesto diskusie o uhlovodanoch som mala diskutovat o sacharidoch jednoduchych a komplexnych. Pretoze, ked si spravim salatik zo sosovice, cibulky, rajciniek, pertrzelu, limetky, dobreho oleja a dam si k tomu kusok ryby, tak ja to volam bielkoviny a uhlovodany. Nizky glikemicky index, doda dlhodobu energiu, vitaminy, mineraly . Prezierat sa masom je urcite velka zataz na ladviny s tym suhlasim, ale bieleny cukor a muka nie je o nic lepsia pre nase zdravie. Francuzsky vyskum tvrdi, ze to je hlavna pricina cholesterolu a upchatych ciev. Tiez si myslim, ze nase zdravie a dusevna pohoda, dobra mysel je rovnako dolezita ako zdrave jedlo.










    @zareaguj
  • používateľ nemá avatardobryhrncekvar 26. februára 2014 o 13:59

    Jednoduchá rovnica - koľko kalórií prijmeš,toľko spáliť, jesť vyváženú stravu a pohyb, beh spáli veľa kal.kto nevládze behať rýchla chôdza, všetko denne. Ja som pribrala v zime a už som začala čistiť trávu na poli, orezavat a iné a hneď kg dole. A pre trochu odľahčenie témy... Stretnem manžela známej, vravím,nejako si pribral Jurko a on...ako som prestal sexovať,priberám :-)
    @zareaguj
  • australanka - fotkaaustralanka 5. marca 2014 o 13:08

    Krasny koment dobryhrncekvar
    @zareaguj
  • používateľ nemá avatar2baska4 14. apríla 2014 o 12:06

    Ahojte, ja som sa nedavno tiez rozhodla zjodit kila, bola unavena,mala som malo energie..Vdaka Bunecnej vyzive,ktora telo vycisti a zaroven vyzivi som isla na rifliach o 2 cisla dolu ! :) ak to niekoho zaujima,ze co a ako,tak mi napiste na meail : barbora.cirbusovaa@zoznam.sk
    @zareaguj
  • používateľ nemá avatarkatica76 10. mája 2014 o 17:15

    gratulujem. Citala som len komentar Marianne a stacilo mi. Prosim vas, nastudujte si nieco o metabolizme. To, co vam rozhadzuje vas metabolizmus nie je tuk, zelenina a bielkoviny, ale tie vase milovane uhlohydraty. Toto, co opisala pani ako svoj proces chudnutia je aj podla lekarskych studii pre telo najviac prospesny sposob. Tesim sa ze pani krasne schudla. Nadhera
    @zareaguj
  • používateľ nemá avatarkatica76 10. mája 2014 o 17:18

    este doplnim, ja jedavam takisto. Po dvoch detoch, v 32 rokoch mam postavu taku, aku som nemala ani ako 18 rocna. Cvicim, dviham tazke vahy (nie som ziadna muzatka), ale 80% je zmena stravy. Nech sa nikto nenecha odradit expertami, ktori sami nedokazu schudnut (alebo nechcu), a na kazdej pozivnej zmene najdu nieco zle
    @zareaguj
  • marianne - fotkamarianne 10. mája 2014 o 18:24

    Ano @katica76 my sacharidovi narkomani sme nevzdelanci,co nic nevedia o metabolizme a zdravej vyzive a vy bielkovinovi nadsenci ste jedini povolani, co vedia ako to funguje...Vies,pre mna nie je ani tak dolezite,aby som mala taku vahu ako v 18( aj ked mi do nej chybaju 3 kg),ale aby som sa citila dobre a bola zdrava.To je pre mna priorita.Vaha aku si mala v 18 ti nezaruci aj zdravie.Ja sice necvicim a nedviham tazke vahy,ale hybem sa sposobom,ktory mi robi radost. Ja nikoho neodradzam a nehladam nic zleho,ale nemusim suhlasit s kazdou haluzou,co sa tu napise,ak dovolis...Ano,ja nemam problem jest sacharidy aj bielkoviny v rozumnej miere,som za vyvazenost a pestrost v stravovani.No hadam sa z toho nepotento.Mozno by si diskusiu mohla precitat celu,myslim,ze nie som sama...
    @zareaguj
  • kukulienka71 - fotkakukulienka71 11. mája 2014 o 09:22

    @marianne ,kľud:-) to "my, sacharidoví narkomani " si mala dať do úvodzoviek,lebo práve ty ňou nie si;-) ako správne podotkla @australanka , je značný rozdiel medzi jednoduchými a komplexnými sacharidmi. Takisto súhlasím s @janger , že netreba vchádzať do extrémov. Ja som toho názoru, že ak chce človek zhodiť kilá, mal by si vybrať také zloženie stravy, ktoré potom bude viac-menej dodržiavať celý zvyšok života, aby nenastal jo-jo efekt. Pre mňa to znamená prijať len toľko energie vo všetkých živinách, ktoré človek k normálnemu fungovaniu potrebuje, aby to energeticky neprevyšovalo výdaj. Pohyb je potrebný nielen k pevnému telu, kostiam, krvnému obehu atď., ale k celkove aj k duševnej pohode. To, akým spôsobom prežívame svoje dni, by nám malo prinášať spokojnosť v tých sférach, ktoré vieme ovplyvniť. Pekný deň vám prajem:-)
    @zareaguj
  • marianne - fotkamarianne 11. mája 2014 o 09:41

    @kuku uz ma tieto odbornicky na vyzivu unavuju a keby nebola @katica spomenula moje meno,tak sa uz ani neozyvam...Ano,mate pravdu z kombinacie maso(bielkoviny)+zelenina sa chudne,ale nepresviedcajte ludi,ze je to zdrave!...clovek potrebude vsetky ziviny v spravnom pomere a cohokolvek ci bielkovin,ci sacharidov je skodliva.Tym som skoncila.
    @zareaguj
     1x martamm
  • marianne - fotkamarianne 11. mája 2014 o 09:46

    nadmiera bielkovin ci sacharidov je skodliva... mi tam chyba...
    @zareaguj
  • kukulienka71 - fotkakukulienka71 11. mája 2014 o 13:53

    @marianne , komu niet rady, tomu niet pomoci, vraví sa ;-) všetky na sebe spáchané hriechy sa nám raz vrátia v podobe zdravotných problémov, či už je to z dôvodu obžerstva, alebo podvýživy... vieš svoje, aj ja, aj iní vedia, nikoho tu nepresvedčíme, si myslím ;-)
    @zareaguj
  • tricia - fotkatricia 12. decembra 2014 o 10:15

  • martamm - fotkamartamm 12. marca 2016 o 22:42

    @Janger (18.2.2014 00:29)

    Sto percentný súhlas :)
    @zareaguj
  • používateľ nemá avatargabona1 24. apríla 2017 o 19:15

    Ahojte, aj ja som veľa schudla, cca 17kg a vidno mi to na tvári, čo ma najviac trápi. Začala som používať kvalitný krém Nuance z lekárne. Som spokojná, ale normálne rozmýšľam, či to bolo dobré takto rýchlo schudnúť, či to bolo zdravé...trvalo mi to 3 mesiace...Vy nemáte podobný problém s tvárou a ak áno, tak čo na to používate?
    @zareaguj


Pridaj komentár do diskusie:
Táto funkcia je len pre prihlásených!

Pre pokračovanie sa prihláste svojou Varechovou prezývkou a svojim heslom:


alebo môžeš použiť:

Prihlásenie cez Facebook

Registrácia

Registrácia a používanie webu Varecha.sk je zadarmo.
Podmienky používania a ochrana osobných údajov




TOPlist