Iný spôsob stravovania

takze, ako odbornicka na zdrave stravovanie mozem suhlasit len s jednym, a to je ze NIE hovorim iba margarinu.
OVOCIE: do diety by malo byt zaradene, a to do takej 14tej hodiny.
Na ranajky sa odporuca banan, na desiatu jablko.

cestoviny v ziadnom pripade nie len vecer, ale pokial necvicis tak VOBEC. cestoviny su perfektna vec pre sportovcov a pre aktívnych ludi, pre ludi, ktorí maju velku fyzicku namahu.maju vysoky obsah sacharidov.
RYZA: je idealna pri diete,,, v kombinacii s obrovskym mnozstvom zeleniny, nie je nic lepsie ako ryza...
SLADKOSTI: kazdy normalny clovek vie, ze sladkosti do diety nepatria, a ak uz nejaku sladkost, tak kopcek zmrzliny.
je vela variant ako dodat telu sladkost a pritom neprijat nic spatne,,, trebars tvaroh ochuteny lyzickou medu,,,,, alebo jogurt s vysokym obsahom bielkovin,... tiez detska vyziva bez cukru,,,,
dalej tu mame uz raz spomenuty banan, ktory zahana chut na sladke.

@smajliqa , veľmi pekne dˇakujem na vysvetlení. Mne ovocie ráno ale ozaj vyhovuje, dám si ho s ovsenými vločkami alebo samé. Ked si spomenula jogurt - tam je i on zakázaný, neviem prečo. Tiež mrkva uvarená z polievky - že potom obsahuje cukor.

@an3da ovocie a ovsene vlocky su perfektny priklad ranajok,, dodas telu potrebnu energiu i vitaminy a bielkoviny,vlakninu, vsetko co potrebujes pre nastartovanie do noveho dna.
ja bezne jedavam uvarenu mrkvu....
mrkva ci uvarena, ci surova ma vysoky obsah vitaminu C, a varena mrkva ma dokonca ovela vyssi obsah karotenoidov. proste mrkva VARENA aj SUROVA....
:) dobru chut :)