Ryžový dezert
Ryžový dezert

Raňajkový ryžový pohár plný bielkovín

ryzasos - fotkaRyža SOS, 24. mája 2022. Komerčný recept.
Raňajkový ryžový pohár plný bielkovín
Foto: ryzasos

Tento recept pre vás pripravila Lucka, Fitrecepty. Dochádza vám inšpirácia na sladké raňajkové recepty? Pripravte si tento raňajkový ryžový pohár plný bielkovín, s lahodným kokosovým krémom a jahodami. Tento recept poteší všetkých nadšencov sladkých raňajok, no tiež tých najmenších. Recept je úplne jednoduchý a pripraviť si ho viete aj deň vopred. Ráno ho už len stačí vytiahnuť z chladničky a o chutnú aj sýtu dávku bielkovín máte postarané.
Zdroj: Fitrecepty

3
porcie
5 minút
príprava
20 minút
tepelná úprava

Suroviny

100 g
200 g
350 ml
1 PL
Kokosový krém:
300 g
20 g
30 g

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Ryžu nepreplachujeme a zalejeme ju v menšom hrnci kokosovým mliekom.

  2. 2

    Pridáme lyžicu sladidla (xylitol), zamiešame a ryžu varíme domäkka približne 15 minút.

  3. 3

    Medzičasom si v miske zmiešame grécky jogurt s kokosom a proteínom (alebo sladidlom).

  4. 4

    Jahody umyjeme a nakrájame na kúsky.

  5. 5

    Do uvarenej ryže vmiešame približne 2 lyžice kokosového krému a môžeme primiešať aj trochu nastrúhanej citrónovej kôry.

  6. 6

    Napokon do pohárov striedavo vrstvíme ryžovú vrstvu s jahodami a krémom. Poháre odporúčam servírovať po vychladení v chladničke.

Diskusia k receptu

haji
Pěkný recept, pěkné suroviny. Servis mě nepřitahuje, ale to je moje optika. Skleněná miska je mi bližší. No co, obsah je fajn. Milá inspirace k aktuální jahodové sezóně.
1x sobon