Raňajková kaša
Raňajková kaša

Kaša z chia semienok s čokoládou a ovocím

Kulinární studio MAFRA
mesačník Varecha, dnes 07:00
Kaša z chia semienok s čokoládou a ovocím
Foto: Kulinární studio MAFRA

Chia semienka sa po chvíľke namáčania obalia výživným rôsolom. Vyskúšali sme aj mixovanú verziu, vďaka nej bola kaša kompaktnejšia a medzi zubami nezostávali Zobraziť celý popisChia semienka sa po chvíľke namáčania obalia výživným rôsolom. Vyskúšali sme aj mixovanú verziu, vďaka nej bola kaša kompaktnejšia a medzi zubami nezostávali tvrdé semienka. Jogurt ju ešte zjemnil. Čokoláda, ovocie a javorový sirup pridali úžasnú chuť.

2
porcie
15 (+ odstátie) minút
príprava

Suroviny

150 ml
150 g
35 g
1/2 ks
 štipka
 štipka
2 ks
60 g (70 %)
1/2 ks
1/2 ks
2 PL



Postup

  1. 1

    Do mixéra dáme mandľové mlieko, polovicu jogurtu, chia semienka, vanilkové semienka, škoricu, soľ a pokrájané datle a zmixujeme. Potom primiešame nasekanú čokoládu.

  2. 2

    Kašu preložíme do uzatvárateľnej nádoby, uzavrieme a necháme v chladničke odstáť aspoň 6 hodín.

  3. 3

    Kúsky jablka a hrušky ľahko podusíme na panvici na malom množstve vody a ochutíme javorovým sirupom.

  4. 4

    Kašu rozdelíme do misiek, ozdobíme zvyšným jogurtom a doplníme ovocím. Môžeme ešte ozdobiť nasekanou čokoládou. Kašu môžeme podávať aj s orieškami alebo kokosovými lupienkami.

Diskusia k receptu