Raňajková kaša
Kaša z chia semienok s čokoládou a ovocím
Autor receptu: redakcia
Chia semienka sa po chvíľke namáčania obalia výživným rôsolom.* Vyskúšali sme aj mixovanú verziu, vďaka nej bola kaša kompaktnejšia a medzi zubami nezostávali tvrdé semienka. Jogurt ju ešte zjemnil. Čokoláda, ovocie a javorový sirup pridali úžasnú chuť.
|
2
porcie |
15 (+ odstátie) minút
príprava |
Postup
- Do mixéra dáme mandľové mlieko, polovicu jogurtu, chia semienka, vanilkové semienka, škoricu, soľ a pokrájané datle a zmixujeme. Potom primiešame nasekanú čokoládu.
- Kašu preložíme do uzatvárateľnej nádoby, uzavrieme a necháme v chladničke odstáť aspoň 6 hodín.
- Kúsky jablka a hrušky ľahko podusíme na panvici na malom množstve vody a ochutíme javorovým sirupom.
- Kašu rozdelíme do misiek, ozdobíme zvyšným jogurtom a doplníme ovocím. Môžeme ešte ozdobiť nasekanou čokoládou. Kašu môžeme podávať aj s orieškami alebo kokosovými lupienkami.
zatvoriť