Biely jogurt s chia semienkami a ovocím
Jogurt s chia semienkami
Autor receptu: danda3
Tento recept mám od svojho brata a aby sa mi nestratil, pridávam ho sem na inšpiráciu.
Postup
- Orechy zalejeme vriacou vodou a necháme postáť. Sušené ovocie tiež namočíme, používam goji, alebo môže byť hocijaké podľa chuti, alebo nemusíme ho tam dať vôbec. Ostatné suroviny zmiešame, lyžice dávame zarovnané.
- Pridáme nasekané orechy a goji.
- Už len dáme do pohárov a do chladničky. Väčšinou mi vyjde 7 - 8 pohárikov, potom stačí pridať čerstvé ovocie podľa chuti a sezóny a raňajky sú hotové. Máme to na štyri dni, a v pohode vydržal, ale dá sa urobiť aj z menšej dávky.
- Momentálne som poháre zrušila a hotový jogurt dávam do kýblikov od kilového jogurtu a už si len naberieme podľa potreby. Chia semienka vám dodajú energiu na celé dopoludnie
- Takto si nosím jogurt do práce, stačí zamiešať a môžeme jesť.
zatvoriť