Diétna nátierka zo zeleného hrášku

Name: Diétna nátierka zo zeleného hrášku
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: hrášok zelený, 250 g; pasta tahini, 1 PL; cesnak, 1 strúčik; olej olivový, 1 PL; soľ; korenie čierne mleté

klaura, 8. marca 2012

Foto: klaura

Ponúkam vám recept na jednoduchú nátierku, ktorú si teraz počas jarnej očisty robím často ... používam hrášok mrazený, ale z čerstvého bude Zobraziť celý popisPonúkam vám recept na jednoduchú nátierku, ktorú si teraz počas jarnej očisty robím často ... používam hrášok mrazený, ale z čerstvého bude nátierka ešte lepšia ...

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

4
porcie

10 minút
príprava

20 minút
tepelná úprava

Suroviny

250 g	hrášok zelený
1 PL	pasta tahini
1 strúčik	cesnak
1 PL	olej olivový
	soľ
	korenie čierne mleté

Postup

1
Hrášok uvaríme do mäkka, rozmixujeme na hladkú kašu. Pridáme olej, tahini pasu, trochu cesnaku, soľ a mleté korenie podľa chuti. Dobre vymiešame a natierame na hrianky.
2
Pri nediétnej verzii pridávam k mixovanému hrášku Karičku v čerievku.