Po piatich týždňoch sa finalisti seriálu Zdraví a štíhli do letných prázdnin tešia z pozitívnych zmien. Všetkým účastníkom projektu Pravdy klesla hladina cholesterolu. S nadbytočnými kilogramami sa podarilo úspešne zabojovať štyrom z nich. „Pokles hladiny cholesterolu nie je dielom náhody. Finalisti vhodne kombinovali tréning, diétne opatrenia a každodenne konzumovali nápoj s rastlinnými sterolmi, určený na zníženie cholesterolu,“ hovorí jeden z garantov projektu, odborník na výživu MUDr. Peter Minárik a pokračuje: „Priznávam, že som milo prekvapený, ako rýchlo a výrazne sa zlepšili zdravotné ukazovatele všetkých účastníkov. Nič na tom nemení ani fakt, že každý dosiahol iné výsledky, tak pri cholesterole, ako aj v telesnej hmotnosti.“ Úspechy aj sklamania
Odvážna päťka sa snažila zmeniť celkový životný štýl. Dodržiavali lekárom predpísaný jedálniček a pravidelne trénovali pod dohľadom druhého garanta projektu, kondičného trénera Mgr. Eduarda Polakoviča. „Nešlo len o zhadzovanie kilogramov, zamerali sme sa aj na zvýšenie celkovej kondície a posilnenie svalstva celého tela. Navyše sa účastníci projektu naučili cvičiť technicky správne, čo ocenia pri samostatných tréningoch,“ vysvetľuje tréner. V redukcii hmotnosti sa najviac darilo 53–ročnému Tiborovi Kusému. Z pôvodnej váhy 118,7 kilogramu sa mu podarilo zhodiť takmer deväť a pol kila. „Chcel som schudnúť sedem kíl. Z dosiahnutého výsledku sa teším,“ hovorí. Naopak, boj s kilogramami sklamal 35–ročnú Žanetu Kleščovú, ktorej sa schudnúť nepodarilo. Odvážne predsavzatie zhodiť 10 kilogramov za päť týždňov sa nenaplnilo. „Záverečné merania ma nepotešili, ale boj s hmotnosťou nevzdám,“ vyhlasuje. Úspech však zaznamenala v znižovaní cholesterolu.
Boj s cholesterolom bol úspešný
S najvyšším cholesterolom do projektu vstúpil 39–ročný Stanislav Kubíček. Práve jeho zníženie bolo hlavným cieľom finalistu. Z hodnoty .6,24 mmol/l. sa dostal na .5,63 mmol/l. „Tento výsledok je pre mňa veľkou motiváciou, aby som v nastavenom životnom štýle pokračoval,“ teší sa. Najvyšší pokles hladiny cholesterolu v krvi zaznamenala 40–ročná Dáša Tóthová. Projekt Zdraví a štíhli však nebol len o zhadzovaní kíl a znižovaní cholesterolu. Piatim ľuďom pomohol naštartovať zdravší životný štýl. „Začala som žiť aktívnejšie a naplno,“ hovorí 49–ročná Mária Magdolenová. „Aj napriek tomu, že takýto miniprojekt nemá hodnotu vedeckého výskumu, jeho výsledky sú dobrou ukážkou. Zároveň sú prísľubom toho, že kombinácia lepšej a zdravšej výživy, pravidelnej fyzickej aktivity a špeciálnej výživy je správnou cestou na dosiahnutie lepších zdravotných parametrov, zdravšej telesnej hmotnosti a zlepšenia fyzickej a verím, že aj duševnej výkonnosti,“ zhodnotil projekt na záver MUDr. Minárik.
Tibor Kusý (53)konateľ firmy
Motivácia: Chcem byť zdravší, schudnúť a znova hrať tenis.
Uvedomujem si, že za pozitívnymi výsledkami stoja náročné cvičenia a zmena stravovania. Mojou prioritou bolo schudnúť a môcť znova športovať. Verím, že dodržiavaním nastaveného štýlu budem pokračovať v chudnutí aj ďalej.
Čo hovorí MUDr. Minárik: Tibor Kusý dosiahol výborné výsledky. Určite mu pomôže, ak zostane v pravidelnom kontakte s motivačným trénerom a so športovým a fitnes prostredím.
Čo hovorí Mgr. Polakovič: Predpokladaný úbytok hmotnosti o 8 kg sa nám podarilo prekonať. Tibor Kusý zhodil viac, čo je veľký úspech. Vďaka zmene a dodržiavaniu jedálnička a tréningov je jeho snaha úspešná. Zmenšil si aj obvod pása, čo takisto pôsobilo motivačne.
Dáša Tóthová (40)pracuje v poisťovni
Motivácia: Chcem byť zdravá, štíhla a vitálna.
Postupná strata kilogramov ma naštartovala. Výsledok merania cholesterolu ma potešil. Klesol mi, čo je úspech! Plánujem ďalej cvičiť, dodržiavať zásady zdravého životného štýlu. Chcem ozdraviť svoje telo.
Čo hovorí MUDr. Minárik: Dáša Tóthová dosiahla super výsledok, čo sa týka cholesterolu. Dobré výsledky sú však iba ,,zapožičané” – treba v zdravej životospráve trvale pokračovať. Výsledok hodnôt cholesterolu dávam do súvislosti najmä s každodennou konzumáciou rastlinných sterolov.
Čo hovorí MUDr. Polakovič: Predpokladaný úbytok hmotnosti o 4 až 5 kg sa nám dosiahnuť nepodarilo. Zmenšili sme aspoň konfekčnú veľkosť, keďže sa viditeľne zmenšil obvod pása aj bokov. Snaženie pani Tóthovej počas tréningov hodnotím pozitívne, nastavený tréning zvládala a dúfam, že bude pokračovať.
Stanislav Kubíček (39)Pracuje v oblasti financií
Motivácia: Svoj cholesterol neberiem na ľahkú váhu, musím ho znížiť.
Som spokojný, môj cholesterol išiel viditeľne dole! Mám motiváciu pokračovať v nastavenom snažení, počas leta plánujem zvýšiť aj pohybovú aktivitu.
Čo hovorí MUDr. Minárik: Stanislav Kubíček dosiahol v znižovaní cholesterolu pozoruhodný výsledok v krátkom čase. Zmeny telesného tuku sú nevýrazné, musí sa zamerať na jeho znižovanie. Ideálne by bolo úplne vylúčiť všetky živočíšne potraviny zo stredným a vyšším obsahom tuku s výnimkou rýb.
Čo hovorí Mgr. Polakovič: Predpokladaný úbytok váhy o 3 kilogramy sme nedosiahli. U pána Kubíčka by bolo potrebné zvýšiť frekvenciu tréningov a takisto ešte zlepšiť stravovanie. Zmenšili sme však obvod pása a bokov, čo hodnotím pozitívne.
Žaneta Kleščová (35)Referentka
Motivácia: Chcem si upraviť postavu.
Merania ma nepotešili, hmotnosť mi neklesla. Som rada, že sa mi podarilo aspoň zmenšiť obvod bokov. Celkovo sa mi zlepšila kondícia, spevneli svaly. S kilogramami budem bojovať ďalej!
Čo hovorí MUDr. Minárik: Žaneta Kleščová zaznamenala pokles cholesterolu do normy, klesla jej aj hodnota brušného tuku. Odporúčam analyzovať každodenné stravovanie, najmä sa treba zamerať na otázku tukov a cukru v každodennej potrave.
Čo hovorí Mgr. Polakovič: U pani Kleščovej sa nám predpokladaný úbytok váhy 4 kg dosiahnuť nepodarilo. V tréningu problém nevidím, u nej by som neúspech pripísal stravovaniu. Podarilo sa nám však znížiť obvod bokov o 6 cm, čo pôsobí motivačne.
Mária Magdolenová (49)Účtovníčka
Motivácia: Určite si znížim cholesterol a zároveň každý týždeň zhodím 1 kilogram.
Žijem zdravšie a aktívnejšie, projekt Pravdy ma naštartoval! Cholesterol mi klesol na normálne hodnoty a to je pre mňa najdôležitejšie.
Čo hovorí MUDr. Minárik: Mária Magdolenová dosiahla veľmi dobré výsledky v cholesterole aj v poklese celkovej hmotnosti a náraste svaloviny. Kombinácia diéty, konzumovania potraviny so špeciálnym účinkom na metabolizmus cholesterolu a intenzívneho cvičenia priniesli v priebehu trvania projektu pozoruhodné pozitívne výsledky.
Čo hovorí Mgr. Polakovič: U pani Magdolenovej sme predpokladali úbytok váhy 3 kg, motnosť však klesla o 3,5 kg! Pozitívna je aj zmena konfekčnej veľkosti, keďže obvod pása aj bokov sa viditeľne znížil.
Diskusia k článku